天津林動體育用品有限公司主營：健身器械、運動服裝、運動地膠、趣味運動會和球類。

平板支撐這個動作鍛煉的不僅僅是腹肌，而是整個核心肌群，針對腹肌的鍛煉動作最常見的莫過于卷腹了，這個動作可以有效的鍛煉到腹直肌，增強腰腹力量，很適合小白入門。想要練出好看的肌肉線條，單單一個動作是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要多種動作，多角度的來刺激肌肉生長。

因而健身房里常見的健身器材就更有了用武之地了，健身房里的商用單機往往都是單功能的，但是鍛煉部位很精準(zhǔn)，效果也更加顯著，如腹肌板、羅馬椅和腹部前屈訓(xùn)練器都是練習(xí)腹肌的常見器材。

此外，在家中進行鍛煉的話，除了可以選用各類健身器材還可以選擇一些小型的器材如瑜伽球、啞鈴、健腹輪等進行鍛煉，多種運動方位刺激不同部位肌肉，配合合理的運動強度，腹肌指日可待!

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各大社交媒體都有類似的視頻流出，簡單幾個動作就能局部瘦下來，這個其實，小編知道大家都愛轉(zhuǎn)發(fā)，但是肯定很少有人堅持去做的，人體是一個整體，要瘦一起瘦，要胖一起胖，短時間內(nèi)那幾個動作的效果真的是微乎其微。

跑步會讓小腿變粗，而且傷膝蓋。這個，這個，你讓我們這些跑步機廠家怎么回答，這個鍋，我們不背！正確的跑步姿勢并不會讓小腿變粗，你看長跑運動員的小腿，哪有粗的呢？同理，正確的跑步姿勢也不會對膝蓋造成損傷，現(xiàn)在跑步機都有坡度調(diào)節(jié)的，選個自己喜歡的坡度來就好了。

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多功能綜合訓(xùn)練器的功能則多了很多，普通的單人站綜合訓(xùn)練器的功能可多達數(shù)十項，可滿足全身大部份肌肉的鍛煉需求，如JX-185單人站綜合訓(xùn)練器，這是一款最基礎(chǔ)的單人站綜合訓(xùn)練器，JX-185就可以完成24種訓(xùn)練動作，如坐式推胸、蝴蝶運動、側(cè)身運動等，鍛煉部位包含了胸部、腿部、雙臂等，能夠滿足大部分人的健身需求，很適合家用。

而多站位的綜合訓(xùn)練器更可以滿足多人使用，最多的可滿足10人同時使用，占地面積小，適合一般企業(yè)單位的小型健身房使用。