天津林動(dòng)體育用品有限公司主營(yíng)：健身器械、運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)地膠、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)和球類。

各大社交媒體都有類似的視頻流出，簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作就能局部瘦下來，這個(gè)其實(shí)，小編知道大家都愛轉(zhuǎn)發(fā)，但是肯定很少有人堅(jiān)持去做的，人體是一個(gè)整體，要瘦一起瘦，要胖一起胖，短時(shí)間內(nèi)那幾個(gè)動(dòng)作的效果真的是微乎其微。

跑步會(huì)讓小腿變粗，而且傷膝蓋。這個(gè)，這個(gè)，你讓我們這些跑步機(jī)廠家怎么回答，這個(gè)鍋，我們不背！正確的跑步姿勢(shì)并不會(huì)讓小腿變粗，你看長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的小腿，哪有粗的呢？同理，正確的跑步姿勢(shì)也不會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷，現(xiàn)在跑步機(jī)都有坡度調(diào)節(jié)的，選個(gè)自己喜歡的坡度來就好了。

天津林動(dòng)體育用品有限公司主營(yíng)：健身器械、運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)地膠、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)和球類。

快步走，有氧更有效。夏日傍晚，公園里除了熱衷廣場(chǎng)舞的大媽們，還有一群熱愛快走的人?？熳叩乃俣入m比不上跑步，但是效果卻也不遜色，室內(nèi)健身的話，可以借助跑步機(jī)來實(shí)現(xiàn)。

跑步機(jī)3km/h的速度對(duì)應(yīng)的是平時(shí)散步，4.5km/h則對(duì)應(yīng)慢行，快步走對(duì)應(yīng)跑步機(jī)上的時(shí)速選擇應(yīng)當(dāng)選擇5.5km/h，從每日10分鐘起步，逐步增加時(shí)間，最終達(dá)到每日快步走40分鐘以上。

天津林動(dòng)體育用品有限公司主營(yíng)：健身器械、運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)地膠、趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)和球類。

多功能綜合訓(xùn)練器的功能則多了很多，普通的單人站綜合訓(xùn)練器的功能可多達(dá)數(shù)十項(xiàng)，可滿足全身大部份肌肉的鍛煉需求，如JX-185單人站綜合訓(xùn)練器，這是一款最基礎(chǔ)的單人站綜合訓(xùn)練器，JX-185就可以完成24種訓(xùn)練動(dòng)作，如坐式推胸、蝴蝶運(yùn)動(dòng)、側(cè)身運(yùn)動(dòng)等，鍛煉部位包含了胸部、腿部、雙臂等，能夠滿足大部分人的健身需求，很適合家用。

而多站位的綜合訓(xùn)練器更可以滿足多人使用，最多的可滿足10人同時(shí)使用，占地面積小，適合一般企業(yè)單位的小型健身房使用。