天津林動體育用品有限公司主營：健身器械、運動服裝、運動地膠、趣味運動會和球類。

以JX-185單人站多功能綜合訓練器為例，JX-185的鍛煉功能可達24種，可以實現(xiàn)坐式推胸、高拉、低拉、腹肌、伸腿等功能，核心肌肉群都能得到很好的鍛煉。常見的鍛煉方式就是采用坐姿，調節(jié)合適的配重，進行鍛煉，上半身可以實現(xiàn)的坐姿高拉、蝴蝶運動、雙臂舉等，根據(jù)姿勢的不同，鍛煉的部位也不同，所以具體配重多少，握法，都需要自己感受選擇合適的姿勢。

對下半身的鍛煉主要針對腿部，可以實現(xiàn)腿外側訓練以及腿部伸展，同樣可以根據(jù)自身需要調整配重，選擇合適的重量進行鍛煉。綜合訓練器的功能非常廣泛，根據(jù)不同鍛煉需求和使用人數(shù)，可以選擇具備不同功能的綜合訓練器進行鍛煉。

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健身后，養(yǎng)成了愛運動的好習慣。健身前的狀態(tài)是能坐車堅決不步行，能坐著絕不站著，健身后，3站路以內一般步行，就當鍛煉了，地鐵上有座位也不想坐著，站著練練體態(tài)也不錯，爬樓梯，一步兩個臺階，就當做剪蹲了。

健身后，審美觀也發(fā)生了很大的改變，不再一味的關注體重，追求“瘦”，而是開始欣賞肌肉的線條和整體形態(tài)。

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知道這些知識，成功遠離健身誤區(qū)

1.帶病堅持鍛煉：經(jīng)常有人會說健身重在堅持，不能三天魚兩天曬網(wǎng)，所以有點小兵小傷根本不在乎，依然堅持去健身。其實這是個誤區(qū)，生病期間身體的免疫了與抵抗力都會下降，這種情況下依然堅持健身很容易對身體造成更大的傷害。

2.鍛煉累了抽根煙:運動本身會對體能造成很大的消耗，尤其是無氧運動，隨著運動的進行，心率增快，呼吸加快，血液循環(huán)較快，導致肺部和全身組織吸收有害物質增多，這些物質的吸入，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害，煙霧中的吸入機體后，與氧氣競爭血紅蛋白含量，使機體重要組織缺氧加重，導致運動能力降低。