天津林動體育用品有限公司主營：健身器械、運(yùn)動服裝、運(yùn)動地膠、趣味運(yùn)動會和球類。

平時(shí)不運(yùn)動，zm狂運(yùn)動。很多上班族都會出現(xiàn)這樣的情況，工作日因?yàn)楦鞣N原因沒能參加運(yùn)動，一到zm就狂練，安慰下沒去健身房的愧疚。但是這樣這樣猛加運(yùn)動量，除了可能帶來肌肉、韌帶拉傷等急性損傷，還可能對其他器官造成慢性損傷，鍛煉一定要循序漸進(jìn)。

為了jf，餓著肚子運(yùn)動。飽腹運(yùn)動有害健康，空腹運(yùn)動同樣不科學(xué)?？崭瑰憻捒赡軙?dǎo)致“運(yùn)動性低血糖”，增加意外傷害。運(yùn)動前一定要吃一些易消化的東西，如香蕉、運(yùn)動型飲料等。

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綜合訓(xùn)練器上的叉杠，主要是用來做引體向上的但是它的練習(xí)方法還有很多種，如：

（1）站在叉杠下面，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，雙腿并攏，做直腿團(tuán)體動作，使腳尖能夠碰到撗把為好，然后緩慢放下雙腿恢復(fù)起始狀態(tài)，這個(gè)動作主要鍛煉腹肌、腰關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。

（2）站在叉杠下面，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，屈肘做引體向上至大小臂呈直角，在這種狀態(tài)下，雙腿前后交替擺動這個(gè)動作主要鍛煉上臂肌肉和腰背部肌肉。

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多功能綜合訓(xùn)練器的功能則多了很多，普通的單人站綜合訓(xùn)練器的功能可多達(dá)數(shù)十項(xiàng)，可滿足全身大部份肌肉的鍛煉需求，如JX-185單人站綜合訓(xùn)練器，這是一款最基礎(chǔ)的單人站綜合訓(xùn)練器，JX-185就可以完成24種訓(xùn)練動作，如坐式推胸、蝴蝶運(yùn)動、側(cè)身運(yùn)動等，鍛煉部位包含了胸部、腿部、雙臂等，能夠滿足大部分人的健身需求，很適合家用。

而多站位的綜合訓(xùn)練器更可以滿足多人使用，最多的可滿足10人同時(shí)使用，占地面積小，適合一般企業(yè)單位的小型健身房使用。