天津林動體育用品有限公司主營：健身器械、運動服裝、運動地膠、趣味運動會和球類。

健身從哪兒開始練？

初入健身房，面對種類繁多的健身器材，很容易產(chǎn)生從哪兒開始的困惑，到底從哪個部位開始練比較合理呢？

很多人很想練出人魚線、馬甲線等等，就只針對一個部位鍛煉，其實這樣是不對的，只練習(xí)想練的部位，會導(dǎo)致很怪異的身型，比如說上半身太過強壯而下半身又顯得過于瘦小，此外在體態(tài)上也容易出現(xiàn)問題如某些肌肉太緊，某些肌肉太松，導(dǎo)致高低肩、駝背等問題。

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健身后，養(yǎng)成了愛運動的好習(xí)慣。健身前的狀態(tài)是能坐車堅決不步行，能坐著絕不站著，健身后，3站路以內(nèi)一般步行，就當鍛煉了，地鐵上有座位也不想坐著，站著練練體態(tài)也不錯，爬樓梯，一步兩個臺階，就當做剪蹲了。

健身后，審美觀也發(fā)生了很大的改變，不再一味的關(guān)注體重，追求“瘦”，而是開始欣賞肌肉的線條和整體形態(tài)。

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綜合訓(xùn)練器主要功能-蝴蝶機

（1）面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離略比肩寬，兩臂抱住活動臂外圍，然后做開合動作。這個動作主要是針對胸大肌、斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉

（2）面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離等肩寬。兩手交叉握住活動臂的把手（左手握右活動臂，右手握左活動臂），然后做開合動作。這個動作主要是針對斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。