孕婦常吃可以預(yù)防及口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏癥。玉米油以富含維生素E為主要特色。常吃不僅能美容，而且還能降低血液中膽固醇的含量，可防治動(dòng)脈硬化及冠心病。玉米的胚芽及花粉富含tr的維生素E。常吃可以增強(qiáng)體力及耐力，能夠有效地防治“妊娠巨幼紅細(xì)胞性貧血”。玉米須煎水茶飲，有降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效。可用于防治妊娠高血壓綜合癥、肝膽炎癥等疾病。

綠豆搭配雞蛋液

夏季炎熱，容易肝火旺盛，造成口腔潰瘍。綠豆本身具有去火的功效，而雞蛋液可以滋陰，除煩，二者搭配讓口腔更健康，配以白糖調(diào)味，真是一款神奇的湯品。

綠豆搭配竹葉

綠豆本身具有降暑放熱的功效。竹葉是藥食兩用食材，清香透心等，因此，綠豆和竹葉搭配，對(duì)于因暑熱感冒出現(xiàn)的發(fā)熱、咳嗽等癥狀都有良好的療效。

黑米紅豆紅棗粥

食材：黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量

做法:1)黑米淘洗一下瀝干，如果不是用高壓鍋煮提前泡三個(gè)小時(shí)以上；

　　 2)紅棗洗凈，去核；

　　 3)紅豆洗凈瀝干；

　　 4)將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗凈的陳皮一起入高壓鍋；

　　 5)加入適量的清水；

　　 6)蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！煮好的粥可以根據(jù)自己的口味加鹽或者加糖食用