檸檬水可以美肌還可以緩解壓力

不過，大家在計劃好食譜之后，還要采納有益健康的既營養(yǎng)的飲食習(xí)慣。只喝水的節(jié)食jf法是不健康的，正確的飲水jf法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。

　　一般使用自然檸檬水jf法：早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以jf，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)。

　　所以如果單靠檸檬水是wq不能滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到j(luò)f效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。

檸檬泡腳有什么好處呢

檸檬泡腳禁忌：

  檸檬泡腳時間不能太長，控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負(fù)荷。

  檸檬泡腳水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，就是用腳去感受。

  檸檬泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果。

  檸檬泡腳用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒fu地平放進去，而且讓水一直浸泡到小腿。

  檸檬泡腳有什么好處呢？檸檬泡腳的好處是非常的多的，具體的已經(jīng)給大家進行了相關(guān)的分析，希望對大家具有一定的幫助。此外，對于檸檬泡腳還有很多方面的禁忌是大家需要知道的，不要泡腳時間過長，每次大概維持十幾分鐘就好了。

食療作用

檸檬味酸甘、性平，入肝、有化痰止咳，生津，健脾的功效

主治氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴、食欲不振、懷孕婦女胃氣不和、納減、噫氣等。

檸檬生津解暑開胃，雖不能像其它水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如trkss，具有kjxy、增強人體myl等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。

檸檬中含有維生素B1．維生素B2．維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

7檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和zl高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。