學(xué)習(xí)鋼管舞的注意事項(xiàng)：

五、關(guān)于練習(xí)鋼管舞時(shí)的著裝

依繁：學(xué)習(xí)期間fu裝短褲背心即可，隨著動(dòng)作需要可以更換fu裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動(dòng)作關(guān)鍵，當(dāng)然不會(huì)造成損傷留疤的情況。靴子前期主要是起到防具的作用，學(xué)習(xí)者所穿基本是漆皮過膝靴，漆皮和鋼管間也有摩擦力，對初練習(xí)爬管的朋友來說事半功倍。

六、鋼管舞jf需要禁食嗎?

依繁建議：不需要，鋼管舞可以幫助你鍛煉到每個(gè)部位，可讓皮膚更加緊致，身材更加曲線，這是我經(jīng)過多數(shù)人實(shí)踐驗(yàn)證的；當(dāng)然，不管是任何舞蹈都可以達(dá)到效果，如果你想更快體驗(yàn)苗條身材，首l選肯定是鋼管舞了。

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鋼管舞，英文叫法pole dance，可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作來完成有序舞蹈動(dòng)作的道具性舞蹈，為世界sd民間舞蹈之一。其著裝、動(dòng)作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價(jià)值。有愛好者建議將其列為奧運(yùn)會(huì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

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鋼管舞（Pole dance），是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現(xiàn)舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風(fēng)格舞種，又集合雜技、藝術(shù)體操、健身類別的運(yùn)動(dòng)而衍生出來的新型舞蹈。

練習(xí)場所/鋼管舞：桿下的舞蹈動(dòng)作在家就可以練習(xí)了，可利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)還可以在家進(jìn)行一些簡單的體能訓(xùn)練練習(xí)，有助于桿上動(dòng)作的學(xué)習(xí)。