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基本跳法/鋼管舞

綜觀各鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運動，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開始。要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準備沉醉其中。一開始要用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，再練習能夠優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現(xiàn)，然后輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個動作，都要能熟練的結合不同姿勢，才會看起來更有架式。

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標準動作/鋼管舞

〖名稱：波浪貼桿〗

難度：入門鋼管舞技巧展示圖冊解析：顧名思義就是 像波浪一樣用身體貼近鋼管。

要求：翹l臀。

難點：伸腿翹l臀的同時，頭部的高度保持不變。

體驗：在保持翹l臀的同時，讓頭部高度不變確實有困難，因為腰部不夠柔軟，臀部無法充分翹起。需要更好的柔韌性才能讓這個動作充滿美感。

開鋼管舞培訓班都需要準備什么？

開辦培訓班需要的手續(xù)有：

一、設立學校及其他教育機構必須具備四項基本條件：

1.在申請設立學校的時候，應當有可靠的合格教師的來源，能夠通過聘任專職的或者兼l職的教師來保證教育教學任務的完成；?

2??.要有符合規(guī)定標準的教學場所及設施、設備等；

3.學校設立時，必須建立較為健全的內部組織管理機構；

4.有必備的辦學?資金和穩(wěn)定的經(jīng)費來源。