中醫(yī)養(yǎng)生針對時睡時醒有如下的辦法：

      這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。原則主要以和胃健脾為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

       如果你想咨詢更多關(guān)于睡眠方面的中醫(yī)養(yǎng)生的話，請咨詢我們何氏養(yǎng)生，我們將為您提供24小時的優(yōu)質(zhì)fu務。

      中醫(yī)養(yǎng)生影響因素：

      首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言'恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來'，就明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng)。

      上古天真論中的養(yǎng)德，主要是體現(xiàn)在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利于壽蔽天地、無有終時此其道生。

      如果您對中醫(yī)養(yǎng)生感興趣，請咨詢我們何氏養(yǎng)生，我們將為您提供24小時的優(yōu)質(zhì)fu務。

      智者養(yǎng)生注意六問題

      為什么有學問的人長壽呢？主要是因為他們善于學習，明白道理，認識問題深刻，有主見，不盲從。也就是說，養(yǎng)生需要的不僅是方法，更重要的是智慧?！鹅`樞·本神》說：“故智者之養(yǎng)生也，智者養(yǎng)生就是必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?。如是則僻邪不至，長生久視?！?/p>

      所謂“智者”，就是明智的人，聰慧的人。智者養(yǎng)生會注意六個問題：順四時、適寒暑、和喜怒、安居處、節(jié)陰陽、調(diào)剛?cè)?。順四時、適寒暑，就是要順應自然時序的變化，在日常生活中，要讓自己的衣食住行符合四季氣候的冷暖更替。