廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)院13533941319簡(jiǎn)稱（歐姆瑜伽）是一專于瑜伽教練培訓(xùn)的瑜伽學(xué)院，歐姆瑜伽始創(chuàng)于1999年3月28日。旗下有《歐姆瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院》、《歐姆瑜伽導(dǎo)師進(jìn)修學(xué)院》，《歐姆瑜伽館》。歐姆瑜伽學(xué)院設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)/瑜伽教練認(rèn)以及各種瑜伽常識(shí).瑜伽培訓(xùn),瑜伽教練培訓(xùn),瑜伽班,體式,進(jìn)修,的課程。為廣大的瑜伽愛(ài)好者創(chuàng)建專業(yè)的瑜伽習(xí)訓(xùn)和流平臺(tái)。迄今為止,歐姆瑜伽在業(yè)內(nèi)被譽(yù)為中國(guó)最為歷史悠久的瑜伽品牌。
歐姆瑜伽學(xué)院歷經(jīng)歷史的風(fēng)雨洗禮，在全面、充分論基礎(chǔ)，制定了以爭(zhēng)創(chuàng)“國(guó)內(nèi)外{yl}瑜伽教練培訓(xùn)品牌學(xué)院”為長(zhǎng)期展的戰(zhàn)略目標(biāo)，從而加快身品牌展的步伐，與此同時(shí)學(xué)院專業(yè)化運(yùn)作能力不斷提升，實(shí)現(xiàn)了培訓(xùn)業(yè)在市場(chǎng)持續(xù)健康快速展的趨勢(shì)。
歐姆瑜伽已經(jīng)成為了孕育中國(guó)專業(yè)瑜伽導(dǎo)師的搖籃，是無(wú)數(shù)熱愛(ài)瑜伽渴望瑜伽的學(xué)員們夢(mèng)寐以求的瑜伽學(xué)修圣地！
廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)院
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如果你是一個(gè)充滿激的瑜伽練習(xí)者，你有可能早就體到瑜伽的作用了，比如你的形體生了根本變化，睡眠質(zhì)量大大提，患感冒的次數(shù)減了，整個(gè)人的感覺(jué)更加輕松，練習(xí)給你的整個(gè)脊柱帶來(lái)了更多的能量。
1、柔韌的身體
你的柔韌有很大的提，這是初練瑜伽最為重要和明顯的一個(gè)好處。{dy}堂課時(shí)，你可能還不能用手碰到腳指頭，更不要說(shuō)向后仰下腰了。但如果你一直堅(jiān)持下去，你現(xiàn)己的韌帶在逐漸軟化，{zh1}，看去不可能的姿勢(shì)，你也可以做到了。同時(shí)，你也意到身體的那些病痛也慢慢消失了。這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當(dāng)使用常常帶來(lái)更多的病痛，譬如屁股的緊張程度也導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)更為緊張，而腿部肌肉過(guò)于緊張，也導(dǎo)致腰部脊柱扁平，便帶來(lái)背部疼痛。而韌帶和肌肉組織的不靈活，更引起人身體姿態(tài)難看。
2、肌肉的力量
結(jié)實(shí)的肌肉不僅僅是看去好看而以已，他們也同樣能讓我們?cè)怅P(guān)節(jié)炎以及背痛之苦，也可以讓你更青更健壯。如果你通過(guò)練習(xí)瑜伽而變得更加強(qiáng)有力，你的柔韌也同時(shí)強(qiáng);而如果你只是簡(jiǎn)的去健身，進(jìn)行一些舉重練習(xí)，你可能只能加力量，而不得到柔韌的鍛煉。
3、靈活的關(guān)節(jié)
每次你練的瑜伽，你都充分活動(dòng)你的關(guān)節(jié)。這樣可以防止你的關(guān)節(jié)炎的幾率，還可以強(qiáng)你原本不怎么活動(dòng)的軟骨區(qū)域的活動(dòng)能力。關(guān)節(jié)處的軟骨就像是一個(gè)海綿，只有當(dāng)其中的液體被擠出的時(shí)候，它才有空間吸收鮮的營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有合適的物質(zhì)，軟骨區(qū)域經(jīng)常被忽略，導(dǎo)致勞損，而它保護(hù)的骨頭也勞損，就像磨破的剎車墊一樣。
4、健康的脊柱
椎間盤——椎骨之間的防震組織，在經(jīng)受外打擊后幫助身體減神經(jīng)搏動(dòng)的時(shí)間。這也是脊柱{wy}吸收營(yíng)養(yǎng)的部位。如果你有過(guò)很好的練習(xí)瑜伽姿態(tài)基礎(chǔ)的話，能做后曲，前曲以及扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，你就改善椎間盤的柔軟程度。
5、避骨質(zhì)疏松
很多資料記載，負(fù)重練習(xí)可以避骨質(zhì)疏松癥。瑜伽中的很多姿勢(shì)都要求你把己的身體向抬。而有些動(dòng)作，譬如犬及下犬式，能夠幫助強(qiáng)壯你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨質(zhì)疏松癥的部位。一項(xiàng)由加州大學(xué)洛杉磯分校尚未表的研究表明。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以加椎骨骨質(zhì)的密度。瑜伽的神奇功效，能夠降低壓力hem中的氫化可的松，同時(shí)能夠幫助保存住骨頭里的鈣質(zhì)。
6、調(diào)解氫化可的松
練習(xí)瑜伽可以降低人體內(nèi)氫化可的松的含量。正常來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)的腎腺分泌出氫化可的松，有預(yù)防急病痛，完善疫系統(tǒng)的功能。如果在每次病痛之后，你的氫化可的松含量依然保持在很的水平，他們就危及疫系統(tǒng)。
暫時(shí)的氫化可的松含量有助于保持長(zhǎng)期記憶，但是相長(zhǎng)期的氫化可的松含量過(guò)則傷害人的記憶功能，嚴(yán)重的甚腦部造成影響。除此之外，氫化可的松含量還導(dǎo)致抑郁、骨質(zhì)疏松癥、血壓以及胰島素抵抗癥。也有研究表明，氫化可的松含量導(dǎo)致“多食癥”(當(dāng)你緊張、生氣或不安的時(shí)候就暴飲暴食)。這樣造成腹部腫脹、肥胖、糖尿病以及心臟病等身體隱患。
T8923137645(不是聯(lián)系方式)
【原創(chuàng)內(nèi)容】
使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、肺、胃等內(nèi)部器官，刺激了腰椎周圍神經(jīng)、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察，人類領(lǐng)悟出在意識(shí)力的配下進(jìn)行這一整套的動(dòng)讓我們?nèi)ド眢w力行的運(yùn)動(dòng)。始時(shí)只是出于好奇報(bào)了瑜伽班，其實(shí)己更本不了解瑜伽。后來(lái)在老師的講解中，我了解到，瑜伽是我們通過(guò)冥想的方式來(lái)找到我們的心靈深處那個(gè)真正身心的改變是那樣的真實(shí)和真切。老師說(shuō)不要太重動(dòng)作的強(qiáng)度,慢慢的循序漸進(jìn),但要意動(dòng)作的規(guī)范,不要勉強(qiáng)己,只要在己的身體承受范圍內(nèi).有感覺(jué)的去練習(xí)..不要羨慕那些創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜珈。 例如：在長(zhǎng)期觀察貓科動(dòng)物后現(xiàn)，它們透過(guò)聳肩、胸部貼地等動(dòng)作，瑜伽呢？五千年前，在古老的印度，僧們?yōu)榍筮M(jìn)入心神合一的最境，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐，冥想。在長(zhǎng)時(shí)間純生活之后，僧們從觀察生物中體悟了不大然法則，再進(jìn)食量的流質(zhì)食物或飲料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。練習(xí)時(shí)，可以喝一點(diǎn)清水以幫助排出體內(nèi)素。瑜珈練習(xí)結(jié)束1時(shí)后進(jìn)食{zh0}。{zh0}吃一些tr的食品，避食用嫌棄。不為什么。老師讓我{dy}次真正認(rèn)識(shí)瑜伽，這個(gè)在同學(xué)們眼里是用來(lái)修身jf的“健身運(yùn)動(dòng)”。其實(shí)，并非一定要好好身材的才可以練習(xí)瑜伽的，也并不是練習(xí)它就一定是為了難度的動(dòng)作,只要你持之以恒的練習(xí),總有{yt},你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)的動(dòng)作., 呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的.。慢慢的我的身體在逐漸的柔軟，痛楚在逐漸淡去，心靈在
