廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)院13533941319簡(jiǎn)稱(chēng)（歐姆瑜伽）是一專(zhuān)于瑜伽教練培訓(xùn)的瑜伽學(xué)院，歐姆瑜伽始創(chuàng)于1999年3月28日。旗下有《歐姆瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院》、《歐姆瑜伽導(dǎo)師進(jìn)修學(xué)院》，《歐姆瑜伽館》。歐姆瑜伽學(xué)院設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)/瑜伽教練認(rèn)以及各種瑜伽常識(shí).瑜伽培訓(xùn),瑜伽教練培訓(xùn),瑜伽班,體式,進(jìn)修,的課程。為廣大的瑜伽愛(ài)好者創(chuàng)建專(zhuān)業(yè)的瑜伽習(xí)訓(xùn)和流平臺(tái)。迄今為止,歐姆瑜伽在業(yè)內(nèi)被譽(yù)為中國(guó)最為歷史悠久的瑜伽品牌。
歐姆瑜伽學(xué)院歷經(jīng)歷史的風(fēng)雨洗禮，在全面、充分論基礎(chǔ)，制定了以爭(zhēng)創(chuàng)“國(guó)內(nèi)外{yl}瑜伽教練培訓(xùn)品牌學(xué)院”為長(zhǎng)期展的戰(zhàn)略目標(biāo)，從而加快身品牌展的步伐，與此同時(shí)學(xué)院專(zhuān)業(yè)化運(yùn)作能力不斷提升，實(shí)現(xiàn)了培訓(xùn)業(yè)在市場(chǎng)持續(xù)健康快速展的趨勢(shì)。
歐姆瑜伽已經(jīng)成為了孕育中國(guó)專(zhuān)業(yè)瑜伽導(dǎo)師的搖籃，是無(wú)數(shù)熱愛(ài)瑜伽渴望瑜伽的學(xué)員們夢(mèng)寐以求的瑜伽學(xué)修圣地！
廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)院
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如果你是一個(gè)充滿(mǎn)激的瑜伽練習(xí)者，你有可能早就體到瑜伽的作用了，比如你的形體生了根本變化，睡眠質(zhì)量大大提，患感冒的次數(shù)減了，整個(gè)人的感覺(jué)更加輕松，練習(xí)給你的整個(gè)脊柱帶來(lái)了更多的能量。
1、柔韌的身體
你的柔韌有很大的提，這是初練瑜伽最為重要和明顯的一個(gè)好處。{dy}堂課時(shí)，你可能還不能用手碰到腳指頭，更不要說(shuō)向后仰下腰了。但如果你一直堅(jiān)持下去，你現(xiàn)己的韌帶在逐漸軟化，{zh1}，看去不可能的姿勢(shì)，你也可以做到了。同時(shí)，你也意到身體的那些病痛也慢慢消失了。這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當(dāng)使用常常帶來(lái)更多的病痛，譬如屁股的緊張程度也導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)更為緊張，而腿部肌肉過(guò)于緊張，也導(dǎo)致腰部脊柱扁平，便帶來(lái)背部疼痛。而韌帶和肌肉組織的不靈活，更引起人身體姿態(tài)難看。
2、肌肉的力量
結(jié)實(shí)的肌肉不僅僅是看去好看而以已，他們也同樣能讓我們?cè)怅P(guān)節(jié)炎以及背痛之苦，也可以讓你更青更健壯。如果你通過(guò)練習(xí)瑜伽而變得更加強(qiáng)有力，你的柔韌也同時(shí)強(qiáng);而如果你只是簡(jiǎn)的去健身，進(jìn)行一些舉重練習(xí)，你可能只能加力量，而不得到柔韌的鍛煉。
3、靈活的關(guān)節(jié)
每次你練的瑜伽，你都充分活動(dòng)你的關(guān)節(jié)。這樣可以防止你的關(guān)節(jié)炎的幾率，還可以強(qiáng)你原本不怎么活動(dòng)的軟骨區(qū)域的活動(dòng)能力。關(guān)節(jié)處的軟骨就像是一個(gè)海綿，只有當(dāng)其中的液體被擠出的時(shí)候，它才有空間吸收鮮的營(yíng)養(yǎng)。沒(méi)有合適的物質(zhì)，軟骨區(qū)域經(jīng)常被忽略，導(dǎo)致勞損，而它保護(hù)的骨頭也勞損，就像磨破的剎車(chē)墊一樣。
4、健康的脊柱
椎間盤(pán)——椎骨之間的防震組織，在經(jīng)受外打擊后幫助身體減神經(jīng)搏動(dòng)的時(shí)間。這也是脊柱{wy}吸收營(yíng)養(yǎng)的部位。如果你有過(guò)很好的練習(xí)瑜伽姿態(tài)基礎(chǔ)的話(huà)，能做后曲，前曲以及扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，你就改善椎間盤(pán)的柔軟程度。
5、避骨質(zhì)疏松
很多資料記載，負(fù)重練習(xí)可以避骨質(zhì)疏松癥。瑜伽中的很多姿勢(shì)都要求你把己的身體向抬。而有些動(dòng)作，譬如犬及下犬式，能夠幫助強(qiáng)壯你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨質(zhì)疏松癥的部位。一項(xiàng)由加州大學(xué)洛杉磯分校尚未表的研究表明。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可以加椎骨骨質(zhì)的密度。瑜伽的神奇功效，能夠降低壓力hem中的氫化可的松，同時(shí)能夠幫助保存住骨頭里的鈣質(zhì)。
6、調(diào)解氫化可的松
練習(xí)瑜伽可以降低人體內(nèi)氫化可的松的含量。正常來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)的腎腺分泌出氫化可的松，有預(yù)防急病痛，完善疫系統(tǒng)的功能。如果在每次病痛之后，你的氫化可的松含量依然保持在很的水平，他們就危及疫系統(tǒng)。
暫時(shí)的氫化可的松含量有助于保持長(zhǎng)期記憶，但是相長(zhǎng)期的氫化可的松含量過(guò)則傷害人的記憶功能，嚴(yán)重的甚腦部造成影響。除此之外，氫化可的松含量還導(dǎo)致抑郁、骨質(zhì)疏松癥、血壓以及胰島素抵抗癥。也有研究表明，氫化可的松含量導(dǎo)致“多食癥”(當(dāng)你緊張、生氣或不安的時(shí)候就暴飲暴食)。這樣造成腹部腫脹、肥胖、糖尿病以及心臟病等身體隱患。
T8923137645(不是聯(lián)系方式)
【原創(chuàng)內(nèi)容】
。但練瑜伽的時(shí)候，聽(tīng)著音，閉著眼睛，我感覺(jué)周?chē)己莒o，周?chē)检o的好像沒(méi)有人，我練著我的動(dòng)作，我感受己的動(dòng)作，感受著己的呼吸。每一個(gè)動(dòng)作都緩慢，都有著節(jié)奏，體伸展的各個(gè)部位，再把這種覺(jué)知帶到行、坐、站、臥。練習(xí)瑜伽的好處，除了可以修心養(yǎng)以外，還可以減因壓力引起的飲食問(wèn)題，最主要的是jf癥、sm、焦慮有非常好的軟的衣，以棉麻質(zhì)地者為佳，必須保透氣和練習(xí)時(shí)肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子{zh0}也脫掉，手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應(yīng)除下。：練瑜珈當(dāng)然以使用專(zhuān)業(yè)的瑜珈墊為好，當(dāng)?shù)孛嫣不虿黄教沟臅r(shí)候，瑜珈墊能揮緩沖作用，幫助您保持平衡。但是，如果您沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的瑜珈墊，鋪地毯或折的毛毯也可。不要在過(guò)硬的地板或太軟的床進(jìn)的我的存在方式，實(shí)際也是找到人的潛能存在的境。找一個(gè)舒適的體位，保持深長(zhǎng)有力的呼吸進(jìn)行冥想，最終達(dá)到身心合一的效果。修習(xí)瑜伽，從覺(jué)知一呼一吸始，到覺(jué)知身呼吸的節(jié)奏，音的節(jié)奏，這都讓我覺(jué)得很放松。我感覺(jué)我在休息，特別是做動(dòng)物放松功的時(shí)候，我覺(jué)得我趴下去要休息了。了瑜伽課，還有一個(gè)體，就是呼吸。我們平常的呼吸的我的存在方式，實(shí)際也是找到人的潛能存在的境。找一個(gè)舒適的體位，保持深長(zhǎng)有力的呼吸進(jìn)行冥想，最終達(dá)到身心合一的效果。修習(xí)瑜伽，從覺(jué)知一呼一吸始，到覺(jué)知身有外在的不同，都是來(lái)你心靈變化的結(jié)果。這句出現(xiàn)在巴坦加里針“瑜伽”做出闡述時(shí)提到的。他說(shuō)：“如果能夠約束心靈不起漣漪，你就可以體驗(yàn)瑜伽了”。那么什么是
