河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 解析--心煩焦慮怎么辦？ 當(dāng)處于焦慮狀態(tài)時，身體自然處于激動狀態(tài)，準(zhǔn)備好隨時都可以采取行動去戰(zhàn)斗或逃避。但因為不知道威脅來自何方或隱藏何處，所以往往在無可奈何，束手無策情況下，只會做出無目的，無效的動作，焦慮又不知如何處理安頓身心煩燥變化。 有些焦慮癥患者臉部表情僵硬，面色凝重、皺眉、悲傷憤怒憂郁、氣氛濃厚，行動上因心思的膠著，而表現(xiàn)出心不在焉視而不見、聽而不聞、無法對外界做客觀敏銳覺察而顯得不靈活。有些人焦慮時，說話聲調(diào)改變，可能會發(fā)抖，聲音尖銳，急促，甚至說話內(nèi)容不連貫，模糊不清，跳來跳去，面孔顏色也會改變，發(fā)自或發(fā)紅，發(fā)冷或發(fā)熱。 焦慮是個體正常的一種情緒體驗，甚至還有保護自我的作用，但是一旦焦慮變成病態(tài)，成為焦慮癥，那么就要試著想辦法去改變這種病態(tài)的心理狀態(tài)，以免發(fā)生意外。 ●活動你的下顎和四肢：當(dāng)一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關(guān)。此時不妨放松下顎.左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴胸運動，因為許多人在焦慮時會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴重。欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。 ●保持樂觀：當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。 ●幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院以醫(yī)療為中心，以教學(xué)為基礎(chǔ)、以科研為動力，醫(yī)、教、研協(xié)調(diào)發(fā)展，相互促進。已成為以脊柱關(guān)節(jié)及相關(guān)疾病為龍頭、以針灸推拿為依托、中醫(yī)?？铺厣怀?、服務(wù)水平優(yōu)良、環(huán)境優(yōu)美的綜合性中醫(yī)醫(yī)院。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部是一所技術(shù)力量雄厚，診療特色突出，服務(wù)水平優(yōu)良，在省內(nèi)外有較大影響的集 醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的現(xiàn)代化綜合性中醫(yī)院，首批省市醫(yī)保定點單位。 【中醫(yī)學(xué)院附屬三院網(wǎng)址】： 【聯(lián)系人】:許大夫 電話:0371--65997736 手機:13598067976 【全國免費專家咨詢熱線】：400 6830 120 400 706 5670 【E-mail】：zzxujichuan@