蘋果中含有大量的維生素C，我們都知道，維生素C具有美白肌膚的作用。經(jīng)常食用蘋果可以提高體內(nèi)的血色素，讓皮膚變得細(xì)膩紅潤。尤其是pin血的朋友，平時不妨多吃點(diǎn)蘋果。蘋果中含有豐富的維生素E、蘋果酸和酒石酸，這些營養(yǎng)成分都具有明顯的抗yang化作用，可以qc體內(nèi)的自由基，幫助我們延緩衰老的速度。研究所的研究顯示，蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸病。

冬天干燥，嘴唇起皮開裂，除了買護(hù)唇膏，你還可以用蘋果自己DIY！把蘋果連同皮一起削成小塊果肉，滴入幾滴蜂蜜，攪勻再敷到嘴唇上。蘋果的果酸對嘴唇有著很好的滋潤作用，和保濕效果一級棒的蜂蜜搭配，可以預(yù)防干裂，令雙唇光彩水嫩。寒冷的冬天，不想吃冰冰涼的蘋果，其實(shí)蘋果煮著吃非但營養(yǎng)不流失，還更加滋補(bǔ)！蘋果去皮洗凈，切成小塊，紅棗過水備用。在鍋中加水，放進(jìn)蘋果，紅棗還有冰糖，開小火熬煮。等蘋果變軟后，就可以關(guān)火開吃了！煮過的蘋果果膠有助腸胃蠕動，qc體內(nèi)垃圾，常食定能助你美容養(yǎng)顏.

蘋果中含有17種氨基酸，其中7種為人體必需但自身又無法合成的氨基酸。有多種健身、防病、療疾的功能。蘋果中含有鞣質(zhì)和多種果酸，可以幫助食物消化，并有促進(jìn)胃收斂的功能，加速食物的消化吸收。蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，因此患者宜吃酸味蘋果。蘋果中含有維生素H，具有防止白發(fā)、保持皮膚健康的作用。維生素H又稱生物素、輔酶R，是水溶性維生素，也屬于維生素B族。它是合成維生素C的必要物質(zhì)，是脂肪和蛋白質(zhì)正常謝不可或缺的物質(zhì)。維生素H是一種維持人體自然生長和人體機(jī)能所必需的水溶性維生素，也是維持正常成長、發(fā)育及健康的必要營養(yǎng)素。