其他注意事項(xiàng)： 1、 由短變長(zhǎng)：初學(xué)者應(yīng)采取漸進(jìn)的方式，剛開(kāi)始時(shí)少練幾分鐘，以后再逐日增加練習(xí)時(shí)間。2、 松弛有度：握柄要松弛，劃槳要流暢。握柄如果太用力，容易造成雙手、雙臂疲乏，難以堅(jiān)持下去。 3、 調(diào)整呼吸：劃槳時(shí)，要配合呼吸：后拉時(shí)吸氣，放松時(shí)吐氣。 4、 注意脈搏：隨時(shí)留意脈搏情況，事先確定心跳頻率，并設(shè)法達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，如果超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，就應(yīng)放慢速度，讓心律降低，千萬(wàn)不要立即停止。

5、 事后放松：在動(dòng)完畢后，做一些放松運(yùn)動(dòng)，如慢走等，不要立刻坐下或站著不動(dòng)。

功能：是為鍛煉人體部分肌肉，特別是臂部、背部和腹部的肌肉而設(shè)計(jì)的健身器械，能有效地減少腹部、背部和臂部多余的脂肪，達(dá)到j(luò)f和jm的目的。

劃船時(shí)，每一個(gè)屈伸的劃臂動(dòng)作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動(dòng)的伸肌來(lái)說(shuō)，實(shí)在是受益無(wú)窮。同時(shí)對(duì)鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中有更大的活動(dòng)范圍，使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強(qiáng)其韌性。

水阻劃船器選拔賽是一項(xiàng)以市民群眾為主體的體育比賽活動(dòng)，水阻劃船器運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)新型的體育健身運(yùn)動(dòng)，深受市民群眾的歡迎。它既豐富了城市居民的業(yè)余體育文化生活，又促進(jìn)人與人之間的和諧交流。[4]

劃船器的普及將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得到了極大的發(fā)展，在網(wǎng)絡(luò)上也有水阻劃船器的網(wǎng)絡(luò)排名，通過(guò)距離、時(shí)間或是轉(zhuǎn)速的強(qiáng)度安排，參加者可以通過(guò)屏幕上的數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)行比賽，并且可以把賽后的數(shù)據(jù)通過(guò)電腦放到網(wǎng)絡(luò)上，你可以和全世界的劃船器愛(ài)好者進(jìn)行比較，增加了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和互動(dòng)性。2009年在英國(guó)就舉行了大型室內(nèi)劃船器的競(jìng)速比賽，比賽場(chǎng)面非常的宏大，很多劃船器愛(ài)好者在其中都大顯身手，樂(lè)趣無(wú)窮。