打羽毛球還有這么多好處？
羽毛球運(yùn)動(dòng)是zyx的jf手段之一
羽毛球運(yùn)動(dòng)能jf嗎?
我們常說，羽毛球是用腳打球的。
這就意味著，在羽毛球場(chǎng)上需要或快或慢地不斷跑動(dòng)。
因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)是以有氧謝供能為主的耐力性練習(xí)項(xiàng)目，其消耗的能源物質(zhì)以脂肪為主。
這一點(diǎn)與慢跑非常相似。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般業(yè)余水平的羽毛球愛好者在進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的練習(xí)中，跑動(dòng)的距離可達(dá)到5000米之多，且通常一兩個(gè)小時(shí)之后都不會(huì)感到太累。
日本的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，普通女性的脂肪量為25％～30％，而打羽毛球的女性卻只有15％!
從這個(gè)意義上來說，羽毛球運(yùn)動(dòng)就是跑步，但與跑步的枯燥乏味相比，羽毛球運(yùn)動(dòng)的樂趣無窮，百練不厭，甚至一旦癡迷上癮，還難以割舍，陪伴終身。
打羽毛球的好處
健腦增智
打羽球是需要?jiǎng)幽X打球的，不是不動(dòng)腦擊球，有句話說的是打球先打腦，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方，這個(gè)要因人而宜了，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動(dòng)為動(dòng)力，以快速為法寶，以贏球增信心。
觀賞性 由于打羽毛球的技術(shù)千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似高屋建瓴、勢(shì)如破竹，防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美，使觀賞者像吟讀一首動(dòng)人的詩(shī)，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
打羽毛球的好處
舒筋活xue
打羽毛球同打籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，其技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來全身都會(huì)出汗，春天、秋天就更是厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，能夠促進(jìn)新陳謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。
身體靈敏 打球的人看上去都是精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，左右勾球、四方球、變化多樣，使身體靈活多變。
