室內(nèi)水阻劃船器是一項(xiàng)國(guó)際級(jí)的健身設(shè)備，適合的人群廣泛，而其簡(jiǎn)單易學(xué)，在國(guó)外受到人們的追崇，已經(jīng)風(fēng)靡歐洲。國(guó)際上很多的qw俱樂(lè)部都已經(jīng)在使用室內(nèi)水阻劃船器。[2] 適用于專業(yè)訓(xùn)練、家庭健身、術(shù)后恢復(fù)。水阻力劃船器適用于平日不大活動(dòng)的人群，對(duì)中老年人尤為有益。

水阻劃船器是根據(jù)劃船時(shí)，能對(duì)人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增強(qiáng)較好的作用，設(shè)計(jì)出來(lái)的一款健身器材。正確使用水阻劃船器可很好鍛煉我們的肌肉。

水阻劃船器選拔賽是一項(xiàng)以市民群眾為主體的體育比賽活動(dòng)，水阻劃船器運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)新型的體育健身運(yùn)動(dòng)，深受市民群眾的歡迎。它既豐富了城市居民的業(yè)余體育文化生活，又促進(jìn)人與人之間的和諧交流。水阻劃船器的普及將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得到了極大的發(fā)展，在網(wǎng)絡(luò)上也有水阻劃船器的網(wǎng)絡(luò)排名，通過(guò)距離、時(shí)間或是轉(zhuǎn)速的強(qiáng)度安排，參加者可以通過(guò)屏幕上的數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)行比賽，并且可以把賽后的數(shù)據(jù)通過(guò)電腦放到網(wǎng)絡(luò)上，你可以和全世界的劃船器愛(ài)好者進(jìn)行比較，增加了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和互動(dòng)性。

我們?cè)趯W(xué)習(xí)水阻劃船器的時(shí)候，對(duì)運(yùn)動(dòng)器材的動(dòng)作進(jìn)行劃分，其中的拉槳階段：

軀干：身體角度的展開(kāi)是待下肢蹬腿快要完成時(shí)，才和上肢一起完成拉槳?jiǎng)幼鳌?/p>

上肢：拉槳初期手的支撐相當(dāng)重要，雖然不是主要?jiǎng)恿?lái)源，但愈接近出水階段，手才呈現(xiàn)彎曲和背肌的使用向后，二者合力則愈顯得格外重要。

下肢：腿給腳踏板的用力，是拉槳中先啟動(dòng)，也是最重要的力量來(lái)源。故快速的使用大腿力量（股四頭肌為最重要）伸展膝關(guān)節(jié)的角度，將是決定每一槳的關(guān)鍵。