《智瑜伽》。阻礙瑜伽習(xí)練成功的因素 Destructive Factors

       哈他瑜伽的習(xí)練是平衡習(xí)練者體內(nèi)兩種生命能量的過程，兩種生命能量的平衡將會(huì)帶來(lái)精神層面和身體層面的和諧與協(xié)調(diào)，從而開啟中經(jīng)（Sushumna），喚醒和激發(fā)生命的潛能（Kundalini）。

      當(dāng)體內(nèi)兩種生命能量不均衡是，精神層面和身體層面的功能不協(xié)調(diào)時(shí)，生理和心理的節(jié)律出現(xiàn)紊亂，必然導(dǎo)致各種紊亂與疾病的產(chǎn)生。

       當(dāng)過度攝入飲食時(shí)，消化、吸收、排泄過程耗費(fèi)大量的生命能量，身體變得懶惰，思想變得遲鈍。如果一個(gè)人長(zhǎng)期過度飲食，雜質(zhì)與毒素就會(huì)集聚在體內(nèi)。需要耗費(fèi)更多的精力與時(shí)間去排除這些毒素，xc這些毒素引起的各種障礙與疾病。

過度的體力勞動(dòng)和過度的腦力勞動(dòng)會(huì)加重身體各個(gè)系統(tǒng)的負(fù)荷，引起生命能量更為嚴(yán)重的不平衡與紊亂，耗費(fèi)所儲(chǔ)存的生命能量。

      言談過多不僅會(huì)過度消耗瑜伽習(xí)練者的體力，還會(huì)浪費(fèi)掉本應(yīng)該用于瑜伽習(xí)練的寶貴時(shí)間。

同那些德行不好，思想意識(shí)不好的私欲較強(qiáng)的人頻繁交往，會(huì)不會(huì)避免地受到他們負(fù)面情緒和負(fù)面能量的影響，使自己的思想產(chǎn)生不必要的波動(dòng)。

      過于嚴(yán)格的苦行，對(duì)于沒做好準(zhǔn)備的瑜伽習(xí)練者來(lái)說(shuō)，只會(huì)增加身體和心理的負(fù)擔(dān)，增加不必要的緊張與壓力。另外，墨守成規(guī)，固守戒律會(huì)使習(xí)練者的思想變得狹隘，而瑜伽的習(xí)練意味著不斷擴(kuò)展自己的認(rèn)知，讓自己的思想更加開放，更加自由，而不是要過度限制和束縛它。

       思想浮躁，或者說(shuō)思想不穩(wěn)定，意味著身體新陳謝的不平衡，表現(xiàn)在身體層面上，難以在一段時(shí)間內(nèi)保持一種穩(wěn)定的姿勢(shì)，這種狀況下，瑜伽的習(xí)練是難以正常進(jìn)行的。

       當(dāng)生理、心理、情緒等層面存在不平衡或紊亂時(shí)，生命能量會(huì)散失；如果生命能量能在經(jīng)脈內(nèi)正常運(yùn)行時(shí)，身體所有的系統(tǒng)趨于 穩(wěn)定和平衡，生理和心理的穩(wěn)定性會(huì)自然得到提升。

       作為哈他瑜伽的習(xí)練者，要嘗試著培養(yǎng)自己摒棄一切無(wú)益活動(dòng)的習(xí)慣，避免時(shí)間與精神的浪費(fèi)，把自己的思想和行為集中在哈他瑜伽的聯(lián)系中。

智瑜伽會(huì)館課程豐富，設(shè)有哈他瑜伽、高溫瑜伽、脊椎瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加、普拉提、女性理療、拜日蘇醒、爵士舞、肚皮舞等10余種課程可供您選擇?？鞊艽蛞韵码娫捈s課吧！

人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于xc心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰?，F(xiàn)生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因?yàn)閴毫梢约ぐl(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過我們所能承受的限度，身體就會(huì)感到緊張不適，自我myl下降，體力不支，有時(shí)還bao括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導(dǎo)致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。瑜伽bao含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。

智瑜伽：幫您纖體ss秀出wm身材

體式介紹：

     1、纖體jf瑜伽之體側(cè)伸腿

　　坐姿，右腿彎曲，右腳盡量靠近身體，左腿伸直指向外側(cè)，腳面繃直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂環(huán)繞過頭頂，手指指向下方，肩膀盡量向左下方壓。

　　2、弓式j(luò)f瑜伽

　　平趴于地板上，雙腳自然分開，雙腿彎曲并抬離地板，雙臂伸直置于后方，直至雙手能握住腳面，拉伸胸部及腹部盡量遠(yuǎn)離地板，頭部向上抬起。

　　3、站立拉弓式瑜伽動(dòng)作

　　站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，并抬離地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右腳腳面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身體向前傾。

　　4、鳥王式瑜伽姿勢(shì)

　　站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲并抬離地板，雙臂彎曲置于后方，雙手握住右腳腳趾，身體微微向前傾，挺起胸部。

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