身體的軸心 身體軸心是保證旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定的關(guān)鍵。穩(wěn)定集中的軸心要靠正確的體態(tài)和身體中段的控制力。
基本的是要做到收腹收臀，并且多鍛煉身體中段的肌肉力量。 腿部的力量
要想轉(zhuǎn)的流暢自如，就要有良好的腿部力量。腿部力量bao含大小腿肌肉的力量和腳踝力量。
要增強(qiáng)腿部力量，可以進(jìn)行一些瑜伽、普拉提的腿部力量訓(xùn)練。多多原地練習(xí)踮腳動(dòng)作，以增強(qiáng)腳踝和小腿的支撐力。手臂助力
手臂在旋轉(zhuǎn)中就像是風(fēng)扇的葉片，給旋轉(zhuǎn)制造慣性，手臂還起到平衡的作用，舒展的手臂動(dòng)作能讓旋轉(zhuǎn)更加優(yōu)美流暢。因此在旋轉(zhuǎn)時(shí)手臂不要過(guò)于松懈，要盡量舒展開(kāi)，發(fā)揮助力的作用。
戴菲爾擁有實(shí)力雄厚的教師團(tuán)隊(duì)和演出團(tuán)隊(duì)，慧老師中國(guó)地區(qū)評(píng)委證書(shū)
被授予IRSC國(guó)際職業(yè)認(rèn)證，湖北省認(rèn)證委員會(huì)肚皮舞評(píng)審委員.
我們的專業(yè)肚皮舞授課導(dǎo)師：
專業(yè)水平過(guò)硬，須畢業(yè)于國(guó)內(nèi)外高等舞蹈院校、獲得過(guò)國(guó)家大型比賽獎(jiǎng)項(xiàng)；
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在阿拉伯肚皮舞音樂(lè)中，節(jié)奏占據(jù)著頭等重要的地位，因此在眾多中東樂(lè)器中，打擊樂(lè)器的作用舉足輕重，很多中東肚皮舞音樂(lè)甚至整首都由打擊樂(lè)器敲擊出的各種節(jié)奏組成，聽(tīng)起來(lái)動(dòng)感十足，讓人不自覺(jué)地聞聲起舞?！ ∧敲矗谥袞|肚皮舞音樂(lè)中常用到的打擊樂(lè)器主要有哪幾種呢？一起來(lái)看看吧——
指鈸（Finger Cymbals） 在埃及被稱為Sagat，在土耳其被稱為Zill。
中東肚皮舞打擊樂(lè)器--指鈸 喜歡分享鈴鼓（Tambourine） 鈴鼓大小不一，四周配以黃銅鈴片，鼓面一般由牛羊皮、驢皮、蛇皮制成。鈴鼓既有鈴的叮當(dāng)，又有鼓的響亮。
