教你如何遠離近視眼的危害

近視眼的危害大眾所周知，尤其是近視眼的度數(shù)是不斷加深的，造成的危害性可想而知，因此要注意進行近視眼的預防，那么我們從什么方面有利于進行近視眼的預防呢？請看下面的介紹。

1、食物預防近視。要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果(柑、橘、橙、檸檬等)和紅色蔬果，注意少吃那些可能會加重近視的食物，特別是糖精、肉和全脂奶酪。可以多吃魚眼，中醫(yī)認為“以眼補眼”，魚眼的視wang膜中含有70%的二十三碳六烯酸(DHA)，對營養(yǎng)及保護眼睛很有好處。

2、做健眼操。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。這類病人的職業(yè)大多是計算機操作人員、文字編輯、美術(shù)工作者、教師及刺繡工人等。他們的癥狀并不是病理變化所引起，而是由于用眼不當所致。所以要適當?shù)淖鼋⊙鄄?，在電腦前工作最多不能超過2個小時，感覺眼睛不舒fu，多看看遠處的青山綠水，給眼睛放松下，有利于預防近視。

3、眼鏡的佩戴。很多人都會以為近視多少度就要佩戴多少度的眼鏡，其實是不正確，專家提醒，眼鏡的度數(shù)要比眼睛的近視度數(shù)小一點，這樣眼鏡對眼睛的傷害會小很多，能比較好的預防近視。如果近視不是很嚴重不要天天戴著眼鏡，天天戴著眼鏡會造出眼睛對眼鏡的依賴。特別容易加深近視。用眼鏡也要適當和理的使用，也能很好的預防近視。

以上從三個方面介紹了近視眼的預防方法，要想很好的預防近視眼就要注意經(jīng)常做健眼操，而且要注意飲食的護理，補充各種營養(yǎng)。

小孩近視眼注意什么

對于兒童來說眼睛還沒有發(fā)育wq，必須要注意補充足夠的營養(yǎng)才能預防近視，但是很多家長不注意，從而導致孩子近視的出現(xiàn)，那么兒童近視的日常護理應該怎么做呢？具體請看下面的詳細介紹。

飲食的營養(yǎng)均衡，飲食中多帶有利于眼部的營養(yǎng)對兒童醫(yī)治近視眼是很重要的。兒童正處于發(fā)育階段，良好的用眼習慣和營養(yǎng)的均衡，很多比較輕的近視眼就能這樣被治好了。

每天睡眠至少8小時，讓眼睛充分休息。不要讓兒童過多的承擔學習的重擔，適當?shù)男菹︶t(yī)治近視眼也是很有幫助的。

多參加戶外活動，因為這些活動多數(shù)不屬于“近距活動”。所謂勞逸結(jié)合，這不僅僅是大人工作中需要注意的，對兒童醫(yī)治近視眼也是必要的措施。

兒童醫(yī)治近視眼不能拖，越早越好，低度的近視眼可以靠眼鏡矯正就可以恢復，如果拖久了，還不注意改正不良習慣，很可能會變成重度近視眼，醫(yī)治近視眼起來也會很難，成功率也不高。建議家長多注意孩子的視力檢查。

科學家通過動物試驗得出結(jié)論，長時間看近是造成近視的主要原因，而看近時的調(diào)節(jié)、集合是近視形成的罪魁禍首。

調(diào)節(jié)：

在無任何屈光不正的情況下，平行光線通過眼睛的屈光介質(zhì)后，聚集成一個焦點并準確落在視wang膜黃斑中心凹。為了近距離目標也能聚焦在黃斑中心凹，需增加晶狀體的曲率，從而增強眼睛的屈光力。長時間的調(diào)節(jié)會導致睫狀肌痙攣，從而無法帶動晶狀體恢復到看遠時的扁平狀態(tài)，近視開始產(chǎn)生。

集合：

當眼調(diào)節(jié)在放松狀態(tài)時注視遠處物體時，兩眼的視軸是平行的，當要看清近處物體時，眼不但要進行調(diào)節(jié)，而且兩眼的視軸也要同時轉(zhuǎn)向被注視物體，這樣才能使雙眼物象同時落在視wang膜黃斑中心凹，經(jīng)過視中樞合二為一，形成雙眼單視。長時間的集合眼外肌的壓力會使∠膜的曲率變大或眼軸拉長，從而形成結(jié)構(gòu)性近視。