兒童近視的近視防控：現(xiàn)有的近視防控手段，以緩解視疲勞為主，缺乏對光污染惡劣的視覺的重視。視疲勞是在用眼過程中產(chǎn)生的，與視覺環(huán)境息息相關(guān)，因此采取科學(xué)健康的方法改善光污染對眼睛的影響，是緩解視疲勞、預(yù)防和控制近視的有效方法。

良好的光照條件下，人眼內(nèi)的視錐體細(xì)胞有自身間歇性的休眠規(guī)律，在光污染惡劣的視覺環(huán)境里，視錐體細(xì)胞的疲勞度加重，正常的休眠規(guī)律遭到破壞致使紊亂。非正常休眠的視錐體細(xì)胞將會加速視疲勞的產(chǎn)生、眼球睫狀體的調(diào)節(jié)功能降低并持續(xù)惡化，因此引發(fā)近視、散光等眼疾病。

視力的健康非常的重要，好的視力對我們的生活起很大的作用，如果形成近視眼會對我們的生活造成很多不便，所以我們一定要保護(hù)好視力，保證視力的健康。那么我們該怎樣預(yù)防近視眼呢？下面讓我教你幾招。

近視眼怎樣預(yù)防？

步驟/方法：

1、預(yù)防近視眼首先要保證眼睛充足的休息，不要讓眼睛過度的勞累，當(dāng)我們感覺眼睛累了的時候就要好好的休息一下，閉上眼睛，給眼睛做一下按動，這樣可以緩解眼睛的壓力。對預(yù)防近視眼有很大的幫助。

2、平時我們要養(yǎng)成做健眼操的習(xí)慣，健眼操對預(yù)防近視眼非常管用，每天我都會做兩遍健眼操，分別是上午做一次，下午做一次，所以我眼睛的視力一直保持這么的健康，所以我建議你也要養(yǎng)成做健眼操的習(xí)慣。

3、晚上注意不要熬夜，熬夜對眼睛非常的不好，而且要注意當(dāng)躺在床上的時候不要玩手機(jī)，手機(jī)的輻射對視力非常的不好，平時玩電腦的時間也要注意，都要少玩，這對預(yù)防近視眼有很大的作用。

注意事項：

平時要注意給眼睛充足的休息時間，不要熬夜。

那么對眼睛有益的食物有哪些呢?

1.含有維生素a及胡蘿卜素的食物對眼睛有益。當(dāng)寶寶飲食長期缺乏維生素a或胡蘿卜素的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的還容易患夜盲癥、干眼病。維生素a的來源是各種動物的肝臟(民間常以羊肝為明目佳品)、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿卜素的植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯，以及桔子、杏、柿子等胡蘿卜素含量較高的水果。

2.含有維生素c的食物對眼睛也有益。

維生素c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障。含維生素c豐富的食物有：各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等食物維生素c含量理更高。

3.豐富的鈣質(zhì)對眼睛也是有好處的，鈣具有xc眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的吸收量。