公園雙人太空漫步機(jī)時(shí)，步履宜輕松，有如閑庭信步之態(tài)，周身氣血方可調(diào)達(dá)平和。唐醫(yī)家孫思邈即主張“行不宜疾”。這種漫步機(jī)法，形雖緩慢，然而輕松緩慢之中，氣血暢達(dá)，百脈流通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，是其他劇烈性戶(hù)外型健身路徑所不及的?？扇〉幂^好的鍛煉效果。對(duì)年老體弱之人及慢性病患者尤其適合。

使用漫步機(jī)之前，應(yīng)該使全身自然放松，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)一下肢體，調(diào)勻呼吸，平靜而和緩。正如古人所說(shuō)：“欲步先起立，振衣定息，以立功諸法徐徐行一度，則精神足力，倍加爽健?！笨梢?jiàn)，全身放松是增加漫步鍛煉效果的重要步驟。身體拘束而緊張，筋骨則不得松弛，動(dòng)作必然僵滯而不協(xié)凋，肌肉、關(guān)節(jié)也不會(huì)得到輕松的運(yùn)動(dòng)，這樣就達(dá)不到鍛煉的目的。

漫步機(jī)有益于心血管系統(tǒng)。它可以加速血液的循環(huán)，提高血管的張力，并將血管壁上的沉積物沖走，能有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化等各種心血管病。

漫步機(jī)可使全身肌肉周期性收縮，幫助血液和循環(huán)，加速謝過(guò)程，提高肌體。

漫步機(jī)能大大提高腦力與智力的勞動(dòng)率，并有助于改變急躁性格，增強(qiáng)對(duì)各種環(huán)境與事物的適應(yīng)能力。

戶(hù)外室外雙人太空漫步機(jī)對(duì)于肥胖的老人是既穩(wěn)妥又省的jf療法。

　　漫步機(jī)，漫步機(jī)廠家飯后胃處于充盈狀態(tài)，即使是很輕微的運(yùn)動(dòng)也會(huì)使胃受到震動(dòng)，增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道，大腦供血相對(duì)減少而出現(xiàn)輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺(jué)，此時(shí)鍛煉，尤其是老年人，易出意外。對(duì)患有冠心病、心肌梗塞的人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對(duì)患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會(huì)加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動(dòng)。飯后半小時(shí)內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時(shí)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)單人雙人太空漫步機(jī)會(huì)使胃飽受“動(dòng)蕩”之苦，使消化功能受到影響；長(zhǎng)此下去甚至?xí)l(fā)胃病。因此，老年人用餐后坐上半小時(shí)，然后再外出輕量活動(dòng)。