廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)院13533941319簡稱（歐姆瑜伽）是一專于瑜伽教練培訓(xùn)的瑜伽學(xué)院，歐姆瑜伽始創(chuàng)于1999年3月28日。旗下有《歐姆瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院》、《歐姆瑜伽導(dǎo)師進(jìn)修學(xué)院》，《歐姆瑜伽館》。歐姆瑜伽學(xué)院設(shè)瑜伽教練培訓(xùn)/瑜伽教練認(rèn)以及各種瑜伽常識.瑜伽培訓(xùn),瑜伽教練培訓(xùn),瑜伽班,體式,進(jìn)修,的課程。為廣大的瑜伽愛好者創(chuàng)建專業(yè)的瑜伽習(xí)訓(xùn)和流平臺。迄今為止,歐姆瑜伽在業(yè)內(nèi)被譽(yù)為中國最為歷史悠久的瑜伽品牌。

歐姆瑜伽學(xué)院歷經(jīng)歷史的風(fēng)雨洗禮，在全面、充分論基礎(chǔ)，制定了以爭創(chuàng)“國內(nèi)外{yl}瑜伽教練培訓(xùn)品牌學(xué)院”為長期展的戰(zhàn)略目標(biāo)，從而加快身品牌展的步伐，與此同時學(xué)院專業(yè)化運作能力不斷提升，實現(xiàn)了培訓(xùn)業(yè)在市場持續(xù)健康快速展的趨勢。

歐姆瑜伽已經(jīng)成為了孕育中國專業(yè)瑜伽導(dǎo)師的搖籃，是無數(shù)熱愛瑜伽渴望瑜伽的學(xué)員們夢寐以求的瑜伽學(xué)修圣地！

廣州歐姆瑜伽教練培訓(xùn)進(jìn)修學(xué)院

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如果你是一個充滿激的瑜伽練習(xí)者，你有可能早就體到瑜伽的作用了，比如你的形體生了根本變化，睡眠質(zhì)量大大提，患感冒的次數(shù)減了，整個人的感覺更加輕松，練習(xí)給你的整個脊柱帶來了更多的能量。

1、柔韌的身體

你的柔韌有很大的提，這是初練瑜伽最為重要和明顯的一個好處。{dy}堂課時，你可能還不能用手碰到腳指頭，更不要說向后仰下腰了。但如果你一直堅持下去，你現(xiàn)己的韌帶在逐漸軟化，{zh1}，看去不可能的姿勢，你也可以做到了。同時，你也意到身體的那些病痛也慢慢消失了。這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當(dāng)使用常常帶來更多的病痛，譬如屁股的緊張程度也導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)更為緊張，而腿部肌肉過于緊張，也導(dǎo)致腰部脊柱扁平，便帶來背部疼痛。而韌帶和肌肉組織的不靈活，更引起人身體姿態(tài)難看。

2、肌肉的力量

結(jié)實的肌肉不僅僅是看去好看而以已，他們也同樣能讓我們遭關(guān)節(jié)炎以及背痛之苦，也可以讓你更青更健壯。如果你通過練習(xí)瑜伽而變得更加強(qiáng)有力，你的柔韌也同時強(qiáng);而如果你只是簡的去健身，進(jìn)行一些舉重練習(xí)，你可能只能加力量，而不得到柔韌的鍛煉。

3、靈活的關(guān)節(jié)

每次你練的瑜伽，你都充分活動你的關(guān)節(jié)。這樣可以防止你的關(guān)節(jié)炎的幾率，還可以強(qiáng)你原本不怎么活動的軟骨區(qū)域的活動能力。關(guān)節(jié)處的軟骨就像是一個海綿，只有當(dāng)其中的液體被擠出的時候，它才有空間吸收鮮的營養(yǎng)。沒有合適的物質(zhì)，軟骨區(qū)域經(jīng)常被忽略，導(dǎo)致勞損，而它保護(hù)的骨頭也勞損，就像磨破的剎車墊一樣。

4、健康的脊柱

椎間盤——椎骨之間的防震組織，在經(jīng)受外打擊后幫助身體減神經(jīng)搏動的時間。這也是脊柱{wy}吸收營養(yǎng)的部位。如果你有過很好的練習(xí)瑜伽姿態(tài)基礎(chǔ)的話，能做后曲，前曲以及扭轉(zhuǎn)的動作，你就改善椎間盤的柔軟程度。

5、避骨質(zhì)疏松

很多資料記載，負(fù)重練習(xí)可以避骨質(zhì)疏松癥。瑜伽中的很多姿勢都要求你把己的身體向抬。而有些動作，譬如犬及下犬式，能夠幫助強(qiáng)壯你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨質(zhì)疏松癥的部位。一項由加州大學(xué)洛杉磯分校尚未表的研究表明。長期練習(xí)瑜伽可以加椎骨骨質(zhì)的密度。瑜伽的神奇功效，能夠降低壓力hem中的氫化可的松，同時能夠幫助保存住骨頭里的鈣質(zhì)。

6、調(diào)解氫化可的松

練習(xí)瑜伽可以降低人體內(nèi)氫化可的松的含量。正常來說，人體內(nèi)的腎腺分泌出氫化可的松，有預(yù)防急病痛，完善疫系統(tǒng)的功能。如果在每次病痛之后，你的氫化可的松含量依然保持在很的水平，他們就危及疫系統(tǒng)。

暫時的氫化可的松含量有助于保持長期記憶，但是相長期的氫化可的松含量過則傷害人的記憶功能，嚴(yán)重的甚腦部造成影響。除此之外，氫化可的松含量還導(dǎo)致抑郁、骨質(zhì)疏松癥、血壓以及胰島素抵抗癥。也有研究表明，氫化可的松含量導(dǎo)致“多食癥”(當(dāng)你緊張、生氣或不安的時候就暴飲暴食)。這樣造成腹部腫脹、肥胖、糖尿病以及心臟病等身體隱患。

 

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【原創(chuàng)內(nèi)容】
嫌棄。不為什么。老師讓我{dy}次真正認(rèn)識瑜伽，這個在同學(xué)們眼里是用來修身jf的“健身運動”。其實，并非一定要好好身材的才可以練習(xí)瑜伽的，也并不是練習(xí)它就一定是為了讓我們?nèi)ド眢w力行的運動。始時只是出于好奇報了瑜伽班，其實己更本不了解瑜伽。后來在老師的講解中，我了解到，瑜伽是我們通過冥想的方式來找到我們的心靈深處那個真正行練習(xí)，同時意不能讓腳下打滑。練習(xí)瑜伽，我最擔(dān)心的是己身體基礎(chǔ)不是很好，我的韌帶不是很柔軟，有時感覺僵硬，練起來不受傷？有些軟體手能完成的難度動作嫌棄。不為什么。老師讓我{dy}次真正認(rèn)識瑜伽，這個在同學(xué)們眼里是用來修身jf的“健身運動”。其實，并非一定要好好身材的才可以練習(xí)瑜伽的，也并不是練習(xí)它就一定是為了體伸展的各個部位，再把這種覺知帶到行、坐、站、臥。練習(xí)瑜伽的好處，除了可以修心養(yǎng)以外，還可以減因壓力引起的飲食問題，最主要的是jf癥、sm、焦慮有非常好的軟的衣，以棉麻質(zhì)地者為佳，必須保透氣和練習(xí)時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子{zh0}也脫掉，手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應(yīng)除下。：練瑜珈當(dāng)然以使用專業(yè)的瑜。但練瑜伽的時候，聽著音，閉著眼睛，我感覺周圍都很靜，周圍都靜的好像沒有人，我練著我的動作，我感受己的動作，感受著己的呼吸。每一個動作都緩慢，都有著節(jié)奏，讓我們?nèi)ド眢w力行的運動。始時只是出于好奇報了瑜伽班，其實己更本不了解瑜伽。后來在老師的講解中，我了解到，瑜伽是我們通過冥想的方式來找到我們的心靈深處那個真正