伴隨著寶寶的誕生,成為新媽媽的你是不是激動(dòng)不已?可是,伴隨著喜悅的同時(shí),困惑也隨之而來(lái)。在日漸重視補(bǔ)鈣的今天,對(duì)于嬰兒補(bǔ)鈣,你是胸有成竹還是盲目跟風(fēng)?面對(duì)市場(chǎng)上補(bǔ)鈣藥劑鋪天蓋地的廣告,你是將信將疑還是視而不見(jiàn)?
嬰兒是否需要補(bǔ)鈣?
寶寶的年齡、性別以及生理狀況的不同,都會(huì)影響寶寶對(duì)鈣的需求。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在{zx1}發(fā)布《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》中提到,寶寶每日膳食中應(yīng)攝入鈣的含量如下:1-6個(gè)月間的寶寶,母乳喂養(yǎng)需要約300mg鈣,而非母乳喂養(yǎng)的寶寶則需要約400mg鈣;7-12個(gè)月間的寶寶每天需要約500-600mg鈣;1-3歲之間的寶寶每天需要約600-800mg鈣。媽媽們可以參考寶寶所需鈣的攝入量和寶寶日常鈣的攝入量,來(lái)判斷寶寶是否需要補(bǔ)鈣,這樣才能合理的給寶寶補(bǔ)充合適的鈣量
日常補(bǔ)鈣從食補(bǔ)做起
民以食為天,寶寶通過(guò)合理的膳食不僅僅能補(bǔ)充鈣質(zhì),還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等各種營(yíng)養(yǎng),因此嬰兒補(bǔ)鈣應(yīng)當(dāng){sx}食補(bǔ)。
富含充足鈣質(zhì)的高鈣食物是給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的好選擇。提及高鈣食物,奶制品當(dāng)然不可少,如新鮮牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等均是營(yíng)養(yǎng)成分較為完善的食品。它們除了能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素外,更是鈣的{zh0}來(lái)源。
除此之外含鈣較多的食物還有:蝦皮、海帶、紫菜、綠葉蔬菜、糕干粉、黃豆、豆制品、粗面、粗米等。適當(dāng)在寶寶的輔食當(dāng)中加入這些高鈣的食物,可以幫助寶寶補(bǔ)鈣。如果你的寶寶現(xiàn)在還只能靠母乳喂養(yǎng),那么這些高鈣的食物推薦新媽媽食用,因?yàn)橹挥心阁w鈣質(zhì)充足,才能讓母乳更高鈣。
全易得鈣烹飪補(bǔ)鈣小竅門(mén):
1、大米和白面中含有很多植酸會(huì)影響鈣吸收,所以制作前,{zh0}先將面粉發(fā)酵或把大米放在溫水里浸泡一下;
2、菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下,除去草酸,再和高鈣食物一起烹飪;
明辨缺鈣癥狀 合理健康補(bǔ)鈣
嬰兒時(shí)期,寶寶牙牙學(xué)語(yǔ),還說(shuō)不出自己的感受,因此寶寶一旦缺鈣就很容易鬧“小脾氣”,比如寶寶容易煩躁,脾氣壞,對(duì)周?chē)虑椴桓信d趣;夜間愛(ài)哭鬧,盜汗、枕禿;出現(xiàn)偏食或厭食,經(jīng)常出現(xiàn)抽搐癥狀。甚至,寶寶缺鈣會(huì)使得牙齒發(fā)育不良,排列不整;寶寶偏矮、走路遲緩;出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)畸形骨質(zhì)問(wèn)題。嚴(yán)重缺鈣的寶寶還可能會(huì)出現(xiàn)腹部脹大、駝背、雞胸等
鈣劑選擇小竅門(mén):
鈣劑安全看鈣源。市場(chǎng)上常見(jiàn)的鈣源是從動(dòng)物骨骼、海洋生物中提取的鈣和從礦石中提取的精致碳酸鈣。以上鈣源容易受到環(huán)境污染而造成重金屬污染。全易得鈣是經(jīng)國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn),以L-天門(mén)冬氨酸鈣為主要原料,采用現(xiàn)代生物工程技術(shù)研制的高科技生物制品,是孕婦、嬰兒、青少年、中老年人群補(bǔ)鈣的{sx}tr安全產(chǎn)品。
嬰兒時(shí)期補(bǔ)鈣關(guān)系到寶寶一生的骨骼健康。新媽媽們重視寶寶鈣健康,但不要盲從,應(yīng)該根據(jù)自己寶寶的情況,合理搭配膳食與鈣劑,及時(shí)提供寶寶每日所需攝入的鈣質(zhì)。如此,打好寶寶營(yíng)養(yǎng)和骨質(zhì)的基礎(chǔ),讓寶寶健康茁壯的成長(zhǎng)。
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