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導致sm的常見食物有哪些——河南中醫(yī)學院附屬三院門診部專家告訴您
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河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 導致sm的常見食物有哪些？ 1．干酪 營養(yǎng)學專家表示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難． 2．辛辣食物 晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題．燒心患者晚餐進食辛辣食物，躺下之后更會加重病情，影響睡眠．因此，專家建議，{yt}當中，吃辛辣食物宜早不宜遲． 3．加工或煙熏肉食 專家表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺．除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品． 4．酒精 酒精具有zj作用，但是奇怪的是飲酒會導致夜間難以入睡．專家表示，很多人通過飲酒放松身心，其實酒精會妨礙身體進入ＲＥＭ（快速眼動）深睡階段．正因為如此，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉． 5．牛奶巧克力 牛奶巧克力含有酪氨酸．酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺，從而導致夜間警覺清醒，輾轉反側，睡不著覺． 6．人參茶 一些草藥茶有zm作用．但是{zh0}別放入人參．一些人喝過人參茶后沒啥反應，但另一些人則會出現sm和血壓升高問題．專家建議，睡前幾小時內{zh0}不要喝人參茶． 7．gfy飲料 眾所周知，gfy多年來一直被認為是導致sm的罪魁禍首，但是美國注冊營養(yǎng)師米歇爾?杜達什表示，gfy雖然不會給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺度，導致睡眠困難． 【中醫(yī)學院附屬三院網址】： 【聯系人】:許大夫 電話:0371--65997736 手機:13598067976 【全國免費專家咨詢熱線】：400 6830 120 400 706 5670 【E-mail】：zzxujichuan@
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