sm疾病的形式有哪些？ 1.難以入睡 晚上睡不好怎么辦，難以入睡的情況是比較常見的。專家建議，晚上難以入睡時(shí)，不要躺在床上，而應(yīng)該起來干點(diǎn)什么。如果出現(xiàn)焦慮情緒，把燈光調(diào)暗，然后下床，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。 2.半夜驚醒 很多人半夜驚醒之后，再難入睡，睜眼等著天亮。為此，半夜驚醒導(dǎo)致的晚上睡不好怎么辦呢，專家建議，半夜驚醒的時(shí)候不要開燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間，而應(yīng)該想辦法讓自己盡快入睡，比如數(shù)數(shù)等。 3.經(jīng)期sm 相信很多女性都有過經(jīng)期sm的經(jīng)歷，因?yàn)榕詊s分泌水平波動(dòng)或減少容易讓人sm。那么，經(jīng)期晚上睡不好怎么辦呢，專家建議，少吃米飯、饅頭等主食，以保證胰島素處于較低水平;或者練習(xí)瑜伽，都會(huì)使js分泌得到抑制。 4.經(jīng)常晚睡 現(xiàn)在有很多人都習(xí)慣晚睡，有時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足。對(duì)此，專家建議，如果你習(xí)慣于晚睡，不要試圖改變。當(dāng)然，如果一貫睡眠規(guī)律的話，zm千萬不要隨意變動(dòng)，以免影響正常的規(guī)律而導(dǎo)致sm。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院以醫(yī)療為中心，以教學(xué)為基礎(chǔ)、以科研為動(dòng)力，醫(yī)、教、研協(xié)調(diào)發(fā)展，相互促進(jìn)。已成為以脊柱關(guān)節(jié)及相關(guān)疾病為龍頭、以針灸推拿為依托、中醫(yī)?？铺厣怀觥⒎?wù)水平優(yōu)良、環(huán)境優(yōu)美的綜合性中醫(yī)醫(yī)院。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部是一所技術(shù)力量雄厚，診療特色突出，服務(wù)水平優(yōu)良，在省內(nèi)外有較大影響的集 醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的現(xiàn)代化綜合性中醫(yī)院，首批省市醫(yī)保定點(diǎn)單位。 【欲知更多請(qǐng)登錄】： 【聯(lián)系人】:許大夫 電話:0371--65997736 手機(jī):13598067976 【全國(guó)免費(fèi)專家咨詢熱線】：400 6830 120 400 706 5670 【E-mail】：zzxujichuan@