中醫(yī)zlsm癥的食療方有哪些河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院門診部專家告訴您免費(fèi)專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670
河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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中醫(yī)zlsm癥的食療方有哪些？
1、食醋:有些人長(zhǎng)途旅行后,勞累過(guò)度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服.飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡.
2、糖水催眠:若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水.因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡.
3、牛奶:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用.它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng).
4、水果:過(guò)度疲勞而sm的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能cjsm.
5、面包:當(dāng)你sm的時(shí)候,吃一點(diǎn)面包,能使你平靜下來(lái),催你入眠.
6、小米:小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首.中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效.食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.
7、鮮藕:藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效.可治血虛sm.食法:取鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有as入睡之功效.
8.葵花籽:葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效.每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效.
9.促眠飲料:取洋蔥100g切片,浸泡在600ml燒酒中,1星期后取出.以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋1個(gè),蘋果半個(gè)榨汁.調(diào)和后,于睡前30分鐘飲用.
10.大棗:大棗味甘,含糖類、蛋白質(zhì)、維生素c、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、as的功效.每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助于入眠.
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