有效zl強迫癥的方法是什么河南中醫(yī)學院附屬三院門診部專家告訴您免費專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670
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有效zl強迫癥的方法是什么？
常用的強迫癥的zl方法在不同程度的強迫癥患者中要選擇不同的zl方式,患有強迫癥的患者常為那些持續(xù)的,重復的想法或強迫動作感到煩惱,并引起毫無根據(jù)的,過分的,不必要的焦慮或恐懼。針對強迫癥，行為療法是一種快速有效的療法。針對強迫癥的zl，行為zl有許多種方法，如模擬法、意向逆轉(zhuǎn)法、松弛法、自控法等。其中自控法療效較為肯定。自控法有制想法、行為中止法和替代法等幾種方式,還有常用的強迫癥的心理療法。
制想法
制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀。
行為中止法
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現(xiàn)時，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它!”然后用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。
替代法
替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強迫癥狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自行xc。
行為療法主要是靠患者本身去完成，需要毅力和耐力堅持zl。有些強迫癥可能病程較長，不易zl，此時患者要是自己保持信心和耐心，在醫(yī)生和家人的幫助下努力配合對于強迫癥的zl，打敗疾病，做一個身心健康的正常人。
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