sm有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院門(mén)診部專(zhuān)家告訴您免費(fèi)專(zhuān)家咨詢(xún)熱線(xiàn)：400 6830120 400 7065 670 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門(mén)診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 欲知更多請(qǐng)登錄： sm有哪些常見(jiàn)表現(xiàn)？ {dy}，無(wú)法入睡。心理專(zhuān)家建議，這時(shí)不要躺在床上，要起來(lái)干點(diǎn)什么。因?yàn)樘稍诖采暇拖竦搅诵逃嵤遥顾邲_動(dòng)大大降低。如果出現(xiàn)焦慮情緒，把燈光調(diào)暗，然后下床，閉上眼睛聽(tīng)音樂(lè)，待昏昏欲睡之際，回到床上就能睡著了。另外，要減少gfy、酒精的攝入，避免看電視、玩電腦等活動(dòng)。 第二，半夜驚醒。出現(xiàn)這種sm癥狀時(shí)不要開(kāi)燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。睡眠專(zhuān)家說(shuō)，開(kāi)燈會(huì)告訴大腦現(xiàn)在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。他建議從300倒數(shù)，隔三個(gè)數(shù)數(shù)一次，能幫助快速入眠。另外，如果起床前一個(gè)小時(shí)醒來(lái)，不妨干脆起床。 第三，憋尿。晚上八點(diǎn)半以后不要喝水。如果擔(dān)心夜間口渴，可以在床邊放一小杯水。如果男性夜間經(jīng)常覺(jué)得膀胱憋得慌，就需要去醫(yī)院檢查前列腺。 第四，經(jīng)前綜合征或絕經(jīng)期導(dǎo)致sm。婦產(chǎn)科專(zhuān)家說(shuō)，女性js分泌水平波動(dòng)或減少容易讓人sm。她建議服用褪黑素3—5毫克;少吃米飯、饅頭等主食，以保證胰島素處于較低水平;或者練習(xí)瑜伽，都會(huì)使js分泌得到抑制。 第五，服藥。大約有1000種yw，包括抗抑郁劑、咳嗽和感冒藥以及他汀類(lèi)yw會(huì)讓你興奮?？蓪⑦@些yw放在早上服用，或者咨詢(xún)醫(yī)生能否減少服用劑量。 第六，周日sm。很多人是因?yàn)榻箲]，不過(guò)有的人則是因?yàn)橹芪搴椭芰疽固?。如果就寢時(shí)間比平時(shí)晚45分鐘到1個(gè)小時(shí)，sm就會(huì)減輕。 河南dx專(zhuān)家許濟(jì)川：男，64歲，教授，主任醫(yī)師。63年畢業(yè)于中國(guó)中醫(yī)藥大學(xué)，從事dx、精神病、sm、tt等精神、神經(jīng)疾病的zl和研究已40余年，河南dx專(zhuān)家許教授積累了豐富的臨床zl經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)任河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門(mén)診dx精神病sm研治中心主任,鄭州濟(jì)川dx精神病sm研究所所長(zhǎng)，省內(nèi)知名老中醫(yī)，國(guó)內(nèi)zmdx專(zhuān)家、精神病專(zhuān)家，在醫(yī)學(xué)界享有很高的聲譽(yù)。 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院以醫(yī)療為中心，以教學(xué)為基礎(chǔ)、以科研為動(dòng)力，醫(yī)、教、研協(xié)調(diào)發(fā)展，相互促進(jìn)。已成為以脊柱關(guān)節(jié)及相關(guān)疾病為龍頭、以針灸推拿為依托、中醫(yī)專(zhuān)科特色突出、服務(wù)水平優(yōu)良、環(huán)境優(yōu)美的綜合性中醫(yī)醫(yī)院。 E-mail：zzxujichuan@