女性更年期有哪些保養(yǎng)方法河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院門診部專家告訴您免費(fèi)專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 欲知更多請(qǐng)登錄： 女性更年期有哪些保養(yǎng)方法？ 1、心理調(diào)整 女性更年期的保養(yǎng)還要注意心理上的調(diào)整。女性在更年期前后，開始變得力不從心，工作激情、注意力、記憶力和行動(dòng)速度都大不如前。此時(shí)，女性的身心會(huì)發(fā)生一系列的連鎖反應(yīng)，壓抑、焦慮、不安等不良情緒總也擺脫不了。所以，女性更年期的保養(yǎng)應(yīng)該注意做好心理上的調(diào)整，從而擺脫各種身心不適癥狀。 2、適當(dāng)zl 在進(jìn)行女性更年期的保養(yǎng)的同時(shí)，不要忘記進(jìn)行適當(dāng)?shù)膠l。長(zhǎng)期以來，人們習(xí)慣將更年期看作是衰老的必經(jīng)之路，往往采取順其自然的態(tài)度。事實(shí)上，醫(yī)學(xué)專家已經(jīng)肯定了女性圍絕經(jīng)期js補(bǔ)充zl的有益性和必要性。上海中潭醫(yī)院中醫(yī)科專家劉春天提示，更年期女性如能在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)使用js，可以預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松，緩解更年期癥狀。 3、日常調(diào)理 女性更年期的保養(yǎng)應(yīng)注意加強(qiáng)身體鍛煉，多參加集體活動(dòng)，同時(shí)在飲食方面要注意做好調(diào)整。更年期女性應(yīng)合理安排日常生活及工作，做到生活有規(guī)律，勞逸適度，調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時(shí)間;飲食上要保證充分營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)如魚、瘦肉、豆制品、禽類等，多吃新鮮蔬菜及含糖較少的水果，控制高膽固醇食物量，忌烈性酒及刺激性調(diào)味品等。 4、社會(huì)關(guān)愛 為了做好女性更年期的保養(yǎng)，周圍的人都應(yīng)給予其足夠的重視、呵護(hù)和關(guān)愛，必要時(shí)女性需接受合理的zl，讓美麗依然，不受年齡桎梏。更年期女性的家庭成員、鄰居、伙伴、同事都需了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí)，明白更年期是一個(gè)生理過渡時(shí)期，幫助解除女性不必要的精神負(fù)擔(dān)，給予她們關(guān)懷和體諒。 聯(lián)系人:許大夫 電話:0371--65997736 手機(jī):13598067976 E-mail：zzxujichuan@