如何緩解老年神經(jīng)衰弱河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院門診部專家告訴您免費(fèi)專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 欲知更多請(qǐng)登錄： 如何緩解老年神經(jīng)衰弱？ 　　一、培養(yǎng)良好的興趣。興趣有良好興趣與不良興趣之分。良好的興趣，不僅能增強(qiáng)大腦的功能，提高工作效率，而且還可預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。因?yàn)槟闼鶑氖氯魏位顒?dòng)，如果懷有濃厚的興趣，可以做得又快又好，且可持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間而不感到疲勞;相反，如果缺乏興趣，就不容易做得又快又好，且很容易出現(xiàn)疲勞，甚至很難繼續(xù)下去。如果勉強(qiáng)去做就會(huì)造成大腦功能紊亂，長(zhǎng)此下去，就有可能發(fā)生神經(jīng)衰弱。 　　二、提高人的心理素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的自我防衛(wèi)能力。神經(jīng)衰弱的發(fā)生與你的個(gè)性特點(diǎn)密切相關(guān)，而你的個(gè)性，不是固定不變的，具有可塑性，經(jīng)過后天環(huán)境的教育和鍛煉，是可以改變的。譬如，弱的神經(jīng)類型，具有這種性格素質(zhì)的人比較孤僻，不善交往，好獨(dú)自幻想，缺乏信心等。要改造這種個(gè)性，必須通過長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，逐漸樹立起正確的人生觀，擴(kuò)大眼界，在各種實(shí)際生活中，培養(yǎng)其生活能力，勇敢和自信，使這種個(gè)性朝著健康的方面發(fā)展，這樣就會(huì)變孤僻為合群，由興趣狹窄變?yōu)榕d趣廣泛，由對(duì)生活缺乏信心變成充滿信心等。 　三、保持良好的情緒。情緒可分為消極情緒和積極情緒兩種。消極情緒使你精神不振，體力下降，悲觀失望，垂頭喪氣，所謂“愁悶瞌睡多”，就是指這種情緒，這種情緒對(duì)健康是非常有害的，長(zhǎng)期不去會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。積極情緒使你精神煥發(fā)，體力增加，精力充沛，奮發(fā)向上，所謂“人逢喜事精神爽”，就是指這種情緒，它有益你的心理健康。 　 　 神經(jīng)衰弱一般是由精神長(zhǎng)時(shí)間緊張所致，據(jù)本人的經(jīng)驗(yàn)，如果睡不著覺，那就不要睡，可以看看電視、看看書、聽聽音樂，但是第二天白天也不要誰(shuí)，頂多中午睡一小會(huì)兒，到晚上困了就睡。兩三天就可以過來(lái)了。另外，盡可能地放松自己，用看書、娛樂、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。 聯(lián)系人:許大夫 電話:0371--65997736 手機(jī):13598067976 E-mail：zzxujichuan@