1、佩戴無鋼圈的胸衣：防經(jīng)期乳房腫痛

　　一項調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的女性當(dāng)中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀wq消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造wq胸型，但是卻會嚴(yán)重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

　　2、裸睡：防陰部感染、過敏

　　你每天需要呼吸新鮮空氣，你的身體同樣需要。嚴(yán)嚴(yán)實實地捂了{(lán)yt}，在晚上你總要給你的身體一個回歸自然、wq放松的機會吧。況且，敏感的陰部如果總是不能夠透透氣，xj就更容易滋生，一不小心，陰部感染和過敏就要來煩惱你了。所以，當(dāng)你累了{(lán)yt}，wq放松地躺在床上時，何不也給身體一次徹底放松的機會？

　　3、肌肉鍛煉操：防滴尿

　　30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動時，都會有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的yd肌肉鍛煉操，可以幫助肌肉功能的恢復(fù)。

　　4、谷類早餐：防宮頸癌　　在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會下降50%。葉酸攝取的方法也很簡單，每天一餐谷類早餐就可滿足需要。

　　5、運動：防乳腺癌　　每天若有5個小時以上的時間來活動筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會降低31%到41%。

　　6、服用維生素C和E：防卵巢癌
     
     
　　維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會減少一半。

　　7、勤上廁所：防膀胱炎

　　由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。趕走患膀胱炎的辦法其實也簡單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的xj含量，xj減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，xa之后也要馬上排尿，避免xj通過尿道傳入膀胱中。

　　8、陰部自檢：防陰部疾病

　　每月一次陰部自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的yd疾病，并及早zl。

　　黑斑:可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見的皮膚癌，不及早zl就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可zy。
　　腫塊:可能是mny、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時就診。
　　小白點、皮膚干燥如紙：可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時zl，就會引起yc萎縮。
　　異味、騷癢：可能是zj性yd炎或yd滴蟲病。如果在懷孕期間患上了zj性yd炎而不及時診斷zl，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。
     
　　9、曬太陽：提高生育能力

　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時候，體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

　　10、觀察排氣量：防直腸癌

　　如果你總是感覺腹脹，并且排氣太多，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見，但如果年紀(jì)輕輕就有這種癥狀就不可輕視了。看看你是否還有以下癥狀：ft、bb或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、 直腸或yd無故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時就醫(yī)了。

　　11、戒煙：防流產(chǎn)

　　吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧