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男性提高性能力的途徑不止一兩樣，但最效的莫過(guò)於服用ED治療要萬(wàn)艾可、犀利士、樂威壯或長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉。這兩個(gè)方法各有千秋，源於提高性能力的原理不同，前者是立竿見影，即使即見效。後者是長(zhǎng)期得益，從根本上提高性能力。
在健身界流傳著這麼一句話：男生練深蹲，女生受不了。女生練深蹲，男生受不了。男女都練深蹲，床受不了。適當(dāng)?shù)慕∩砥鋵?shí)對(duì)性能力有極大的幫助，既可以鍛鍊肌肉力量，增強(qiáng)性愛的體力和持久力。健身會(huì)增加男性體內(nèi)的睪酮素水平，而睪酮素水平可以增強(qiáng)體內(nèi)的雄性素。進(jìn)行大重量的複合動(dòng)作，特別是深蹲、硬拉這樣的動(dòng)作可以效提高睪酮素。健身要提高性能力，必須通過(guò)許多重複的大重量才有明顯的效果。
（1）集中精力
體育鍛煉能使大腦從的繁忙工作中抽離，不再惦記著工作內(nèi)容清單，而是思想與身體同步，大腦冷靜下來(lái)，集中注意力在當(dāng)前的體育運(yùn)動(dòng)。若短期內(nèi)無(wú)法專心於運(yùn)動(dòng)，那麼坐下打坐，然後深呼吸三到四次。
（2）快速激性慾
研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男性性慾會(huì)更快地被喚醒，並能夠更快，更強(qiáng)烈地達(dá)到勃起狀態(tài)。德克薩斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，男性騎車者在劇烈騎車20分鐘後觀看一小段色短片時(shí)的喚醒比未事先騎乘觀看時(shí)高169％。心血管運(yùn)動(dòng)有助於更快地抽，當(dāng)您興奮時(shí)，血液會(huì)湧入陰陰莖，使陰莖周圍的整個(gè)區(qū)域?qū)旄挟a(chǎn)生反應(yīng)。
事實(shí)證明，對(duì)抗性訓(xùn)練可以增加男性的睪丸素，這對(duì)於保持喚醒和性慾至關(guān)重要?！?跳舞是另一項(xiàng)必須嘗試的事情
（3）使用HIIT達(dá)到目標(biāo)
通過(guò)HIIT學(xué)會(huì)控制呼吸，能改善體循環(huán)。串聯(lián)呼吸的伙伴可能會(huì)產(chǎn)生更大的積累，這會(huì)增加樂趣。而男性在達(dá)到高潮時(shí)要進(jìn)行短促的快速呼吸，而不是屏住呼吸，這可能會(huì)減少血液中的二氧化碳，加劇陰莖收縮，使其更有活力。
高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練是增加肺活量或嘗試1：2呼吸法瑜伽呼吸技術(shù)的一種快速方法。仰臥，膝蓋彎曲，深呼吸。然後開始增加您的呼氣時(shí)間，直到您的呼吸次數(shù)增加一倍。瞄準(zhǔn)4秒，瞄準(zhǔn)8秒。每天與您的伴侶一起進(jìn)行5分鐘，以掌握串聯(lián)呼吸。恩雅配樂，可選。
（4）增加耐力
一些男性可能需要12分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才能達(dá)到性高潮。如果在此之前身體不適，那麼高潮的感覺很可能會(huì)錯(cuò)過(guò)。
定期進(jìn)行體育鍛煉可以提高耐力，並通過(guò)更有效地利用能量來(lái)訓(xùn)練您的肌肉伸出更長(zhǎng)的時(shí)間。在下一次史詩(shī)般的性愛過(guò)程中，您不必因?yàn)槭直鬯嵬椿螂p腿疲倦過(guò)早地暫停下。
嘗試在鍛煉中添加兩組8個(gè)槓鈴深蹲和壺鈴箭，以增強(qiáng)臀部，四頭肌、,繩肌和二頭肌。
（5）減脂塑身
意大利研究人員將一小部分患有勃起障礙的肥胖男性納入有監(jiān)督的減肥計(jì)劃（包括飲食和每周大約10個(gè)小時(shí)的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）時(shí)，他們不僅平均減輕了20磅，而且還提高了勃起能力和性行為頻率。
這項(xiàng)研究的作者認(rèn)為，減肥不僅可以改善身體形象，還可以改善睪丸素水平。
（6）增強(qiáng)敏感度
陰莖佈滿神經(jīng)纖維，延伸到整個(gè)骨盆區(qū)域，包括攝護(hù)腺。德克薩斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以使我們對(duì)觸摸更加敏感，從而使我們?yōu)樾宰龊脺?zhǔn)備。鍛煉還可以通過(guò)刺激控制您的喚醒的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)來(lái)增強(qiáng)刺激效果。
萬(wàn)艾可主要是讓血管擴(kuò)張，進(jìn)而達(dá)到陰莖海棉體充血起到勃起和堅(jiān)硬的功效。這萬(wàn)艾可在人體內(nèi)的運(yùn)作機(jī)轉(zhuǎn)主要是通過(guò)抑制體內(nèi)第五型磷酸二脂酵素水解，讓陰莖海綿體內(nèi)的平滑肌鬆弛，充血的血液量增加，再加上心理或生理上的性刺激，能自然正常地勃起。萬(wàn)艾可在陰莖的硬度、持久時(shí)間和反應(yīng)時(shí)間上可以提供你更多幫助。
我經(jīng)常在健身房鍛煉，我的肌肉和線條非常好，每次和女朋友去酒店性愛的時(shí)間都在20分鐘左右。但是，有天女朋友問我說(shuō)要我試試萬(wàn)艾可。我服用這顆藍(lán)色的萬(wàn)艾可後和女朋友一起洗鴛鴦浴，躺在牀上我已經(jīng)抑鬱不住自己心中的慾火，兩手抱著我女朋友的大腿，使勁用挺著我那堅(jiān)硬的巨棒頂我女朋友那裏。
足足過(guò)了30分鐘，我的女朋友已經(jīng)筋疲力盡，但是我還是精力旺盛。我等她休息了10分鐘，再挺著我那堅(jiān)硬的巨棒，萬(wàn)艾可的藥性讓我興致勃勃的抽插起來(lái)，我女朋友絕望的閉上眼睛，足足運(yùn)動(dòng)1個(gè)多小時(shí)，我才射精。沒想到萬(wàn)艾可的作用比我平時(shí)健身的效果更好。
相比健身，萬(wàn)艾可並不需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，表現(xiàn)的效果也更加明顯。而且使用萬(wàn)艾可，只需要半個(gè)小時(shí)加上性刺激就讓你變得生龍活虎，但是平時(shí)也需要進(jìn)行體育鍛煉，這樣能夠讓你在性愛的時(shí)候體力更充沛。
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據(jù)稱有抗男性性功能障礙的產(chǎn)品銷售，據(jù)輝瑞公司介紹，目前網(wǎng)絡(luò)出售的“萬(wàn)艾可”全是假冒產(chǎn)品。
一粒正的萬(wàn)艾可要百元左右，也算“價(jià)值不菲”。不少網(wǎng)站打著所謂“真品平行進(jìn)口”“藥廠員工流出”“朋友自國(guó)外帶回”“網(wǎng)上團(tuán)購(gòu)所得”的旗號(hào)，以極低的價(jià)格出售“萬(wàn)艾可”。
但據(jù)輝瑞公司相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，網(wǎng)絡(luò)上能夠查詢到的所謂萬(wàn)艾可都是假冒的，那些所謂以不同方式流入市場(chǎng)的萬(wàn)艾可產(chǎn)品，都是假藥，其確切的成分和含量都沒有保障，存在巨大的隱x。處fang藥只有正規(guī)的醫(yī)院和藥店才有售，而且處fang藥也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能發(fā)揮大的療效。
據(jù)輝瑞公司介紹，萬(wàn)艾可規(guī)格分為100mgX1片和100mgX5片兩種包裝。另外，萬(wàn)艾可標(biāo)志性的“藍(lán)色小藥片”也首次出現(xiàn)在藥盒上。
說(shuō)了這么多，其實(shí)萬(wàn)艾可是沒有進(jìn)口之說(shuō)的，中國(guó)國(guó)內(nèi)只有國(guó)產(chǎn)中文字體的。網(wǎng)上的萬(wàn)艾可網(wǎng)站都是假的，因?yàn)槿f(wàn)艾可是不允許售賣的，只能在藥店或醫(yī)院購(gòu)買到，而且購(gòu)買是必須醫(yī)生開具的初方單才行，但凡不需要初方單的，都是假冒的，正規(guī)的萬(wàn)艾可沒初方單有錢都不敢賣給你。尤其是網(wǎng)上那種4粒裝30粒裝的所謂進(jìn)口美國(guó)萬(wàn)艾可，更是無(wú)稽之談，太假了，這些藥品都是小作坊出來(lái)的，打著進(jìn)口萬(wàn)艾可的旗號(hào)售賣，如真是如此便宜的話，那一百多一粒的藥店價(jià)格根本沒人買。假藥副作用大，對(duì)人體會(huì)造成重大傷害，有可能是一輩子的損傷，大家需要慎重選擇，擦亮眼睛，購(gòu)買萬(wàn)艾可需選擇正規(guī)渠道的醫(yī)院藥店購(gòu)買才行?，F(xiàn)在比較好平替的產(chǎn)品是日本黑豹延時(shí)噴濟(jì)，外用的比內(nèi)服藥品副作用小的多，不會(huì)傷害到身體，一次見效，房事前半小時(shí)噴一次，沒有味道，方便快捷。以上就是相關(guān)內(nèi)容介紹，如果還有疑問可以在線咨詢。
