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可能有很多朋友都會在想我們?yōu)槭裁匆燥埬兀砍孙堉?，我們每天還要吃蔬菜還有水果等等一系列的食物，其實是因為我們的身體需要各種能量來補充，才可以讓我們的身體正常運作，才可以正常的生活工作等等，除了所需要的能量之外，我們的身體還需要各種的營養(yǎng)，這樣才能保證我們的身體是健康的，不這么容易生病的，有很多朋友會挑食或者是因為節(jié)食jf等等一些原因，就會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)很少，這樣一來身體就容易出現(xiàn)各種問題，所以就要補充營養(yǎng)素，今天小編就和大家介紹一下營養(yǎng)膳食補充劑有什么用。
不少人以為服用維他命A和E、胡蘿卜素、鈣等補充劑，可預(yù)防身體細胞氧化，fa兼防老，但專家小組分析多份醫(yī)學(xué)研究的數(shù)據(jù)之后，發(fā)現(xiàn)根本不能證實營養(yǎng)膳食補充劑有力fa，反之，煙民服用高劑量維他命A或胡蘿卜素，反而增加患肺癌危機。
步驟/方法：
1、專家小組就5種營養(yǎng)膳食補充劑的fa成效或致癌風(fēng)險，作出下列總結(jié)﹕攝取高劑量維他命A補充劑，會增加煙民患上肺癌的風(fēng)險。
2、胡蘿卜素：防前列腺癌之說則未有證據(jù)支持,亦未有證據(jù)顯示胡蘿卜素會增加患皮膚癌風(fēng)險。
3、維他命E：只有零散及有限證據(jù)顯示，服用維他命E補充劑可預(yù)防煙民患上前列腺癌。
4、鈣：根據(jù)數(shù)份研究的一致證據(jù)顯示，額外補充鈣質(zhì)可預(yù)防大腸癌。
5、硒：臨床研究得出有力證實顯示，硒可能有助預(yù)防前列腺癌，但防肺癌和大腸癌的證實則較零散和有限。另有有限研究資料顯示服用硒補充劑會導(dǎo)致皮膚癌。
注意事項：
某些人如孕婦、喂哺母者確需要補充葉酸、鐵質(zhì)或維他命D，長者及甚少曬太陽的人也應(yīng)考慮服用維他命補充劑，以維持身體健康。 http:///