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膳食補(bǔ)充劑究竟怎么補(bǔ)才正確?

作者: 深圳市安捷易供應(yīng)鏈管理有限公司 來(lái)源:qivaro 發(fā)布時(shí)間:2019-02-21 瀏覽:993
膳食補(bǔ)充劑究竟怎么補(bǔ)才正確?

   近期,“復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑專家共識(shí)”正式發(fā)布,代表了qw專家群體對(duì)膳食補(bǔ)充劑的使用意見。本期,生命時(shí)報(bào)專訪青島大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與健康研究院常務(wù)副院長(zhǎng)李鐸教授,更加深入地了解膳食補(bǔ)充劑的那些事。

生命時(shí)報(bào):作為{wy}參與起草“復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑專家共識(shí)”的中國(guó)學(xué)者,您能介紹一下此次會(huì)議召開的背景和緣由嗎?

李鐸:這份“ 共識(shí)”凝聚了全球14位專家學(xué)者的意見,經(jīng)過(guò)1 年多的準(zhǔn)備工作,反復(fù)討論并通過(guò)無(wú)記名tp產(chǎn)生。目前,復(fù)合維生素、礦物質(zhì)膳食補(bǔ)充劑的使用越來(lái)越普遍,兒童、白領(lǐng)、老年人為消費(fèi)主體,但這類補(bǔ)充劑應(yīng)含哪些成分、是否該補(bǔ)以及如何補(bǔ)等問(wèn)題卻一直無(wú)統(tǒng)一規(guī)定,對(duì)預(yù)防慢病的作用及適用人群也有不少爭(zhēng)議,故起草本“共識(shí)”是當(dāng)務(wù)之急。

生命時(shí)報(bào):目前,我國(guó)居民飲食中微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量是否達(dá)標(biāo)呢?

李鐸:《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2015 年)》顯示,我國(guó)城鄉(xiāng)居民的鈣、維生素A、D 普遍攝入不足。缺鈣會(huì)引起各類骨病;維生素A 攝入不足會(huì)影響視覺健康;維生素D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收。近期研究結(jié)果顯示,維生素D 缺乏與糖尿病、高血壓等常見慢性病有關(guān),此外,B 族維生素、歐米伽3 脂肪酸在我國(guó)也普遍攝入不足。而營(yíng)養(yǎng)素的缺乏則呈現(xiàn)明顯的地域性差異,如沿海地區(qū)居民不缺碘,而內(nèi)陸地區(qū)碘攝入不足;黑龍江克山地區(qū)缺硒情況嚴(yán)重;湖北恩施部分地區(qū)是硒中毒高發(fā)區(qū)。

生命時(shí)報(bào):您認(rèn)為國(guó)人日常飲食中缺乏某些微量營(yíng)養(yǎng)素的原因是什么呢?

李鐸:B 族維生素缺乏與國(guó)人偏愛食用精米白面有關(guān)。B 族維生素大多存在于谷物的表皮中,但在精加工過(guò)程中被去掉了。歐米伽3 脂肪酸在海魚中含量豐富,但內(nèi)陸地區(qū)海(水)產(chǎn)品攝入相對(duì)較少而呈現(xiàn)普遍不足。需要注意的是,也有一些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)剩的情況,如鈉,國(guó)人普遍吃得偏咸,遠(yuǎn)超WHO對(duì)食鹽5克/日的推薦量,導(dǎo)致鈉的攝入過(guò)高而增加了心血管等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

生命時(shí)報(bào):“共識(shí)”中肯定了復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑可改善缺乏人群的健康狀況,您覺得哪一類人群更應(yīng)注意?

李鐸:復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素的攝入需根據(jù)人群的健康狀況進(jìn)行具體分析。對(duì)于某些微量營(yíng)養(yǎng)素,較高的攝入對(duì)健康有積極作用,如老年人補(bǔ)充維生素D;素食者普遍缺乏維生素B12及歐米伽3 脂肪酸,適量補(bǔ)充很重要;對(duì)食欲不振、偏食、咀嚼障礙人群、臥床患者以及食量少的老年人,補(bǔ)充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑對(duì)健康有積極作用。

生命時(shí)報(bào):“共識(shí)”中提到一些慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏,患者可通過(guò)補(bǔ)充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑來(lái)避免,骨質(zhì)疏松、2 型糖尿病、高血壓等慢病患者應(yīng)注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充呢?

李鐸:談到骨質(zhì)疏松,大家都知道需要補(bǔ)鈣,但大量、單一補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致大便干燥,增加老人如廁時(shí)腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí),補(bǔ)鈣+鎂比僅僅補(bǔ)鈣效果更好,適當(dāng)補(bǔ)充維生素D 可促進(jìn)鈣的吸收。2 型糖尿病是一種代謝性疾病,研究結(jié)果顯示,歐米伽3 脂肪酸及維生素D 對(duì)中國(guó)2 型糖尿病有積極作用。鉻元素在糖和脂質(zhì)代謝中可協(xié)助增強(qiáng)胰島素的作用。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,飲食、運(yùn)動(dòng)以及zl三者缺一不可。我國(guó)高血壓的高發(fā)與大眾偏好食用咸菜、咸魚等傳統(tǒng)飲食習(xí)慣有關(guān)。因此平衡體內(nèi)鈉離子,除了減少鈉的攝入,還應(yīng)增加鉀的攝入。

生命時(shí)報(bào):除去疾病因素,普通人群應(yīng)如何攝入維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑?

李鐸:由于維生素、礦物質(zhì)缺乏可引起亞健康狀態(tài)和慢病,補(bǔ)充能改善亞健康和預(yù)防慢病。只要補(bǔ)充的量與推薦攝入量相當(dāng),不超過(guò)耐受攝入量上限,對(duì)不同年齡、性別以及不同生活方式的人群均是安全的。

生命時(shí)報(bào):您對(duì)復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑的研究方向有何展望呢?

李鐸:隨著個(gè)體化或精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)研究的不斷深入和發(fā)展,缺什么補(bǔ)什么,缺多少補(bǔ)多少,將成為營(yíng)養(yǎng)學(xué)復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑使用的準(zhǔn)則?!ū緢?bào)記者 王冰潔

李鐸,青島大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與健康研究院常務(wù)副院長(zhǎng)、首席教授,世界衛(wèi)生組織營(yíng)養(yǎng)專家咨詢委員會(huì)委員,聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織營(yíng)養(yǎng)專家組專家,亞太臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志主編,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事,主要從事素食、功能性脂類與慢性非傳染性疾病關(guān)系的研究工作。

近期,“復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑專家共識(shí)”正式發(fā)布,代表了qw專家群體對(duì)膳食補(bǔ)充劑的使用意見。本期,生命時(shí)報(bào)專訪青島大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與健康研究院常務(wù)副院長(zhǎng)李鐸教授,更加深入地了解膳食補(bǔ)充劑的那些事。

生命時(shí)報(bào):作為{wy}參與起草“復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑專家共識(shí)”的中國(guó)學(xué)者,您能介紹一下此次會(huì)議召開的背景和緣由嗎?

李鐸:這份“ 共識(shí)”凝聚了全球14位專家學(xué)者的意見,經(jīng)過(guò)1 年多的準(zhǔn)備工作,反復(fù)討論并通過(guò)無(wú)記名tp產(chǎn)生。目前,復(fù)合維生素、礦物質(zhì)膳食補(bǔ)充劑的使用越來(lái)越普遍,兒童、白領(lǐng)、老年人為消費(fèi)主體,但這類補(bǔ)充劑應(yīng)含哪些成分、是否該補(bǔ)以及如何補(bǔ)等問(wèn)題卻一直無(wú)統(tǒng)一規(guī)定,對(duì)預(yù)防慢病的作用及適用人群也有不少爭(zhēng)議,故起草本“共識(shí)”是當(dāng)務(wù)之急。

生命時(shí)報(bào):目前,我國(guó)居民飲食中微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量是否達(dá)標(biāo)呢?

李鐸:《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2015 年)》顯示,我國(guó)城鄉(xiāng)居民的鈣、維生素A、D 普遍攝入不足。缺鈣會(huì)引起各類骨?。痪S生素A 攝入不足會(huì)影響視覺健康;維生素D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收。近期研究結(jié)果顯示,維生素D 缺乏與糖尿病、高血壓等常見慢性病有關(guān),此外,B 族維生素、歐米伽3 脂肪酸在我國(guó)也普遍攝入不足。而營(yíng)養(yǎng)素的缺乏則呈現(xiàn)明顯的地域性差異,如沿海地區(qū)居民不缺碘,而內(nèi)陸地區(qū)碘攝入不足;黑龍江克山地區(qū)缺硒情況嚴(yán)重;湖北恩施部分地區(qū)是硒中毒高發(fā)區(qū)。

生命時(shí)報(bào):您認(rèn)為國(guó)人日常飲食中缺乏某些微量營(yíng)養(yǎng)素的原因是什么呢?

李鐸:B 族維生素缺乏與國(guó)人偏愛食用精米白面有關(guān)。B 族維生素大多存在于谷物的表皮中,但在精加工過(guò)程中被去掉了。歐米伽3 脂肪酸在海魚中含量豐富,但內(nèi)陸地區(qū)海(水)產(chǎn)品攝入相對(duì)較少而呈現(xiàn)普遍不足。需要注意的是,也有一些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)剩的情況,如鈉,國(guó)人普遍吃得偏咸,遠(yuǎn)超WHO對(duì)食鹽5克/日的推薦量,導(dǎo)致鈉的攝入過(guò)高而增加了心血管等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

生命時(shí)報(bào):“共識(shí)”中肯定了復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑可改善缺乏人群的健康狀況,您覺得哪一類人群更應(yīng)注意?

李鐸:復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素的攝入需根據(jù)人群的健康狀況進(jìn)行具體分析。對(duì)于某些微量營(yíng)養(yǎng)素,較高的攝入對(duì)健康有積極作用,如老年人補(bǔ)充維生素D;素食者普遍缺乏維生素B12及歐米伽3 脂肪酸,適量補(bǔ)充很重要;對(duì)食欲不振、偏食、咀嚼障礙人群、臥床患者以及食量少的老年人,補(bǔ)充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑對(duì)健康有積極作用。

生命時(shí)報(bào):“共識(shí)”中提到一些慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏,患者可通過(guò)補(bǔ)充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑來(lái)避免,骨質(zhì)疏松、2 型糖尿病、高血壓等慢病患者應(yīng)注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充呢?

李鐸:談到骨質(zhì)疏松,大家都知道需要補(bǔ)鈣,但大量、單一補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致大便干燥,增加老人如廁時(shí)腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí),補(bǔ)鈣+鎂比僅僅補(bǔ)鈣效果更好,適當(dāng)補(bǔ)充維生素D 可促進(jìn)鈣的吸收。2 型糖尿病是一種代謝性疾病,研究結(jié)果顯示,歐米伽3 脂肪酸及維生素D 對(duì)中國(guó)2 型糖尿病有積極作用。鉻元素在糖和脂質(zhì)代謝中可協(xié)助增強(qiáng)胰島素的作用。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,飲食、運(yùn)動(dòng)以及zl三者缺一不可。我國(guó)高血壓的高發(fā)與大眾偏好食用咸菜、咸魚等傳統(tǒng)飲食習(xí)慣有關(guān)。因此平衡體內(nèi)鈉離子,除了減少鈉的攝入,還應(yīng)增加鉀的攝入。

生命時(shí)報(bào):除去疾病因素,普通人群應(yīng)如何攝入維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑?

李鐸:由于維生素、礦物質(zhì)缺乏可引起亞健康狀態(tài)和慢病,補(bǔ)充能改善亞健康和預(yù)防慢病。只要補(bǔ)充的量與推薦攝入量相當(dāng),不超過(guò)耐受攝入量上限,對(duì)不同年齡、性別以及不同生活方式的人群均是安全的。

生命時(shí)報(bào):您對(duì)復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑的研究方向有何展望呢?

李鐸:隨著個(gè)體化或精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)研究的不斷深入和發(fā)展,缺什么補(bǔ)什么,缺多少補(bǔ)多少,將成為營(yíng)養(yǎng)學(xué)復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑使用的準(zhǔn)則?!ū緢?bào)記者 王冰潔

李鐸,青島大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與健康研究院常務(wù)副院長(zhǎng)、首席教授,世界衛(wèi)生組織營(yíng)養(yǎng)專家咨詢委員會(huì)委員,聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織營(yíng)養(yǎng)專家組專家,亞太臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志主編,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事,主要從事素食、功能性脂類與慢性非傳染性疾病關(guān)系的研究工作。

近期,“復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑專家共識(shí)”正式發(fā)布,代表了qw專家群體對(duì)膳食補(bǔ)充劑的使用意見。本期,生命時(shí)報(bào)專訪青島大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與健康研究院常務(wù)副院長(zhǎng)李鐸教授,更加深入地了解膳食補(bǔ)充劑的那些事。

生命時(shí)報(bào):作為{wy}參與起草“復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑專家共識(shí)”的中國(guó)學(xué)者,您能介紹一下此次會(huì)議召開的背景和緣由嗎?

李鐸:這份“ 共識(shí)”凝聚了全球14位專家學(xué)者的意見,經(jīng)過(guò)1 年多的準(zhǔn)備工作,反復(fù)討論并通過(guò)無(wú)記名tp產(chǎn)生。目前,復(fù)合維生素、礦物質(zhì)膳食補(bǔ)充劑的使用越來(lái)越普遍,兒童、白領(lǐng)、老年人為消費(fèi)主體,但這類補(bǔ)充劑應(yīng)含哪些成分、是否該補(bǔ)以及如何補(bǔ)等問(wèn)題卻一直無(wú)統(tǒng)一規(guī)定,對(duì)預(yù)防慢病的作用及適用人群也有不少爭(zhēng)議,故起草本“共識(shí)”是當(dāng)務(wù)之急。

生命時(shí)報(bào):目前,我國(guó)居民飲食中微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量是否達(dá)標(biāo)呢?

李鐸:《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2015 年)》顯示,我國(guó)城鄉(xiāng)居民的鈣、維生素A、D 普遍攝入不足。缺鈣會(huì)引起各類骨??;維生素A 攝入不足會(huì)影響視覺健康;維生素D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收。近期研究結(jié)果顯示,維生素D 缺乏與糖尿病、高血壓等常見慢性病有關(guān),此外,B 族維生素、歐米伽3 脂肪酸在我國(guó)也普遍攝入不足。而營(yíng)養(yǎng)素的缺乏則呈現(xiàn)明顯的地域性差異,如沿海地區(qū)居民不缺碘,而內(nèi)陸地區(qū)碘攝入不足;黑龍江克山地區(qū)缺硒情況嚴(yán)重;湖北恩施部分地區(qū)是硒中毒高發(fā)區(qū)。

生命時(shí)報(bào):您認(rèn)為國(guó)人日常飲食中缺乏某些微量營(yíng)養(yǎng)素的原因是什么呢?

李鐸:B 族維生素缺乏與國(guó)人偏愛食用精米白面有關(guān)。B 族維生素大多存在于谷物的表皮中,但在精加工過(guò)程中被去掉了。歐米伽3 脂肪酸在海魚中含量豐富,但內(nèi)陸地區(qū)海(水)產(chǎn)品攝入相對(duì)較少而呈現(xiàn)普遍不足。需要注意的是,也有一些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)剩的情況,如鈉,國(guó)人普遍吃得偏咸,遠(yuǎn)超WHO對(duì)食鹽5克/日的推薦量,導(dǎo)致鈉的攝入過(guò)高而增加了心血管等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

生命時(shí)報(bào):“共識(shí)”中肯定了復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑可改善缺乏人群的健康狀況,您覺得哪一類人群更應(yīng)注意?

李鐸:復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素的攝入需根據(jù)人群的健康狀況進(jìn)行具體分析。對(duì)于某些微量營(yíng)養(yǎng)素,較高的攝入對(duì)健康有積極作用,如老年人補(bǔ)充維生素D;素食者普遍缺乏維生素B12及歐米伽3 脂肪酸,適量補(bǔ)充很重要;對(duì)食欲不振、偏食、咀嚼障礙人群、臥床患者以及食量少的老年人,補(bǔ)充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑對(duì)健康有積極作用。

生命時(shí)報(bào):“共識(shí)”中提到一些慢性疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)缺乏,患者可通過(guò)補(bǔ)充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑來(lái)避免,骨質(zhì)疏松、2 型糖尿病、高血壓等慢病患者應(yīng)注重哪些營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充呢?

李鐸:談到骨質(zhì)疏松,大家都知道需要補(bǔ)鈣,但大量、單一補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致大便干燥,增加老人如廁時(shí)腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí),補(bǔ)鈣+鎂比僅僅補(bǔ)鈣效果更好,適當(dāng)補(bǔ)充維生素D 可促進(jìn)鈣的吸收。2 型糖尿病是一種代謝性疾病,研究結(jié)果顯示,歐米伽3 脂肪酸及維生素D 對(duì)中國(guó)2 型糖尿病有積極作用。鉻元素在糖和脂質(zhì)代謝中可協(xié)助增強(qiáng)胰島素的作用。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,飲食、運(yùn)動(dòng)以及zl三者缺一不可。我國(guó)高血壓的高發(fā)與大眾偏好食用咸菜、咸魚等傳統(tǒng)飲食習(xí)慣有關(guān)。因此平衡體內(nèi)鈉離子,除了減少鈉的攝入,還應(yīng)增加鉀的攝入。

生命時(shí)報(bào):除去疾病因素,普通人群應(yīng)如何攝入維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑?

李鐸:由于維生素、礦物質(zhì)缺乏可引起亞健康狀態(tài)和慢病,補(bǔ)充能改善亞健康和預(yù)防慢病。只要補(bǔ)充的量與推薦攝入量相當(dāng),不超過(guò)耐受攝入量上限,對(duì)不同年齡、性別以及不同生活方式的人群均是安全的。

生命時(shí)報(bào):您對(duì)復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑的研究方向有何展望呢?

李鐸:隨著個(gè)體化或精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)研究的不斷深入和發(fā)展,缺什么補(bǔ)什么,缺多少補(bǔ)多少,將成為營(yíng)養(yǎng)學(xué)復(fù)合維生素、礦物質(zhì)補(bǔ)充劑使用的準(zhǔn)則。 (文章來(lái)源于人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào))

鄭重聲明:資訊 【膳食補(bǔ)充劑究竟怎么補(bǔ)才正確?】由 深圳市安捷易供應(yīng)鏈管理有限公司 發(fā)布,版權(quán)歸原作者及其所在單位,其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)(企業(yè)庫(kù)www.nnfsds.com)證實(shí),請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。若本文有侵犯到您的版權(quán), 請(qǐng)你提供相關(guān)證明及申請(qǐng)并與我們聯(lián)系(qiyeku # qq.com)或【在線投訴】,我們審核后將會(huì)盡快處理。
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