強迫癥是現(xiàn)今社會普遍存在的一種精神疾病，多發(fā)病于兒童和青少年，主要以強迫思維和強迫行為為主要臨床癥狀?；颊呖偸菑娖茸约褐貜?fù)著一些觀念或者行為，他們明明知道沒有必要，但又無法控制住自己的想法和沖動，讓他們感覺到巨大的痛苦和焦慮。
 

▲強迫癥日常

強迫癥在各方面的表現(xiàn)

1.觀念方面：明明知道某些想法和表現(xiàn)錯誤的，但是他們又沒有辦法進(jìn)行控制，從而引起緊張不安和痛苦。

2.情緒方面：他們會莫名出現(xiàn)一些難以控制的擔(dān)心，總擔(dān)心自己失去自制能力，怕自己會做出違法、不道德行為，甚至有患者會擔(dān)心自己精神失常。

3.動作方面：患者為了對抗強迫觀念，會出現(xiàn)一些重復(fù)進(jìn)行的動作，難免會出現(xiàn)意外。

4.效率下降：他們只要一想到隨之會出現(xiàn)的意外情景，就會產(chǎn)生預(yù)期性焦慮，導(dǎo)致患者出現(xiàn)注意力不集中、理解能力下降、學(xué)習(xí)效率低的情況，從而影響到他們的工作效率，甚至有些患者會產(chǎn)生自卑。

預(yù)防強迫癥的常見方法

1、學(xué)會順其自然。強迫癥的一大特點就是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

2、學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情，重視過程、不要過分重視結(jié)果。

3、不要過分在乎自我形象，不要過于追求wm。不要老是問自己“我做得好嗎?”“這樣做行不行?”“別人會怎么看我?”等問題。

4、對自己的個性特點和所患疾病要有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱，減輕不安全感、學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不wm感。

5、家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的心境中解脫出來。

6、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理zl。

在生活中大家都會認(rèn)為軀體疾病最令人痛苦，但其實強迫癥等精神心理疾病同樣也會讓患者很抓狂，甚至?xí)尰颊呱蝗缢?。所以，大家要在生活中盡可能的預(yù)防強迫癥，讓強迫癥遠(yuǎn)離自己的生活。