現(xiàn)代醫(yī)學(xué)調(diào)查指出，一般人體中70%是水分，嬰幼兒體內(nèi)的水分含量甚至達(dá)到75%～80%，而老年人體內(nèi)的水分含量卻只有60～65%，這種現(xiàn)象很值得我們關(guān)注！那么，這是否意味著，當(dāng)人體隨著年齡的增長而老化，水分含量會不斷降低，直到生命的盡頭時，體內(nèi)水分也會降到一生中的值呢？據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，確實如此?！八巧娜础?，生命的起源來自于“水”，科技早已證明地球上所有生物體幾乎全由海洋中演化而來。人類生命的三大要素：陽光、空氣、水，陽光和空氣，我們能改變的很少。但是對于水，我們可以主動地改變它、利用它！如果忽視了水，就等于忽視了健康！

有人說{yt}要喝夠八杯水才夠，其實喝多少水并沒有一個固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點，比如說你是處于室外工作者的話，那么則要多喝點水，或者說你的工作環(huán)境輕松，平時又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點。應(yīng)該說水喝多少還要根據(jù)自身的身體條件進(jìn)行喝。健康人可以以尿液顏色來判定何時應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，假如顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

在炎熱的盛夏季節(jié)，人們往往會大量的排汗，這樣隨著汗液的大量排出，往往會將體內(nèi)的電解質(zhì)成分特別是鹽分隨著汗液的排泄而大量的蒸發(fā)，此時，如果不能及時的補(bǔ)充水分，往往會造成體內(nèi)正常代謝發(fā)生紊亂。

因此，在夏日炎炎的季節(jié)里，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，以保持人體水分的平衡，科學(xué)的補(bǔ)水，過多的攝入水分或者攝入的水分過少，對我們?nèi)梭w都極為不利。

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