抑郁癥是神經(jīng)官能癥的一個癥狀，它是由于用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調(diào)的疾病。它含了焦慮癥、sm癥、恐懼癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強迫癥、神經(jīng)性嘔吐等多種病癥。

抑郁癥多表現(xiàn)為入睡困難，有時可睡，但1~2小時后即醒，醒后再難入睡。也有的整不眠，坐臥不安，控制不住沒有明確的對象或內(nèi)容的恐懼或提心吊膽的痛苦體驗。有些人表現(xiàn)為情緒低落、沮喪、憂傷、自卑，對日?；顒优d趣明顯減退，甚至喪失。有些人則多疑，總懷疑別人在說自己的壞話，很煩惱對健康不利，卻不能自控。過分注意自己的身體(包括各種生理變化)。而有些患者則表現(xiàn)為強迫自己想某樣?xùn)|西或事情，無法控制自己。神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)為精神疲乏、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、工作學(xué)習(xí)不能持久，tt、食欲不振、懶散等。

有關(guān)專家指出，營養(yǎng)缺乏很容易患抑郁癥，在過去的zl中人們沒有注意到這一點。當(dāng)人們營養(yǎng)缺乏時，大腦就無法獲得某些微量元素，而這些微量元素對大腦產(chǎn)生神經(jīng)傳遞素至關(guān)重要。

暢拉酵素促進多巴胺及正腎一亡腺素的制造，因而提高警覺性。吃一些含有脂肪酸和糖類的暢拉酵素能增加警覺性，白魚是比較好的選擇。當(dāng)飲食綜合了此兩種營養(yǎng)素，腦部便達到平衡。抑郁的人可以攝取富含蛋白質(zhì)及色胺酸的食物，例如，火雞肉及鮭魚，以提升精神。

避免富含飽和脂肪的食物，豬肉或油炸食物，例如，漢堡、薯條。這些食物會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。脂肪抑制腦部合成神經(jīng)沖動傳導(dǎo)物質(zhì)，并造成血球凝集，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，尤其是腦部。