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廣州慧慈護(hù)愛月子中心

地址：廣州市海珠區(qū)中心地段江南大道中232-1號(hào)B座

：4O01-020-613/l8928815201

慧慈護(hù)愛月子中心  

聯(lián)系人：小玲

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產(chǎn)后腰疼是一種常見的疾病，多于產(chǎn)后的性。很多性為產(chǎn)后腰疼而苦惱，甚吃不下飯睡不著覺，很是討厭。那么，產(chǎn)后性遇見腰疼問題該怎么辦呢？一起來看看吧！

1、腰部暖要注意

注意腰部的暖，特別是在冬天月子的寶媽，更要多注意。暖有很多種方法，除了暖氣空調(diào)，多穿衣服以外，寶媽還可以在腰腹部放一個(gè)不太重的熱袋。

另外，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部，做一些比較輕松的也是很有好處的，能夠促進(jìn)寶媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)，加血液循環(huán)。

2、適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)

因?yàn)閷殝尳o寶寶喂奶的原因，從身體中分泌了大量的乳汁，這些乳汁的分泌，直接導(dǎo)致了媽缺鈣。這是腰疼的誘因之一，所以建議寶媽多吃一些補(bǔ)充鈣質(zhì)的食物。

3、喂奶的姿勢也非常重要

一般來說，媽媽們習(xí)慣起來抱著寶寶喂奶，這種喂奶的姿勢因?yàn)殚L期直立，而造成媽腰部物理性酸痛，時(shí)間長了容易加重腰疼的毛病。

但是躺著給寶寶喂奶也是不適的，這樣寶寶容易嗆奶。這個(gè)時(shí)候，我們可以折中一下，讓寶媽背部枕著柔軟的枕頭，靠在床邊給寶寶喂奶，這樣可以分擔(dān)一部分壓力，減少寶媽身體的傷害。

總而言之，月子于媽媽來說是非常重要的，月子做的好，媽媽身體的毛病就會(huì)少很多，身體恢復(fù)起來也就更。

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