坐月子，是中國僅有的產(chǎn)后習(xí)俗。雖然南北方向的坐月子注意事項有所差異，但總的來說都只是大同小異。就拿坐月子的飲食來說吧，臺灣習(xí)慣吃麻油雞、廣東必須吃姜醋、云貴川等一帶則要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小。
其實，很多人都誤以為產(chǎn)后恢復(fù)就是要大補。但事實，維生素也是不可缺少的一個極為重要且不能缺少的營養(yǎng)。而攝入維生素最直接、最簡的方法，就是果。
所以，剛生完寶寶的一段時間里，寶媽就 3747272378 (不是聯(lián)系方式) 應(yīng)該弄清楚一件事——產(chǎn)后坐月子可以吃什么果好（雖然多吃果有益健康，但并不是所有的果都適剛生完寶寶的產(chǎn)食）。
今天，咱們就坐月子可以吃什么果好，或者說，有哪些果是產(chǎn)不能吃的問題，來展話題。好了，廢話不多說，我準(zhǔn)備“講”了，你準(zhǔn)備好了嗎？
從中的角度來說，坐月子吃果是有很多講究的。中認為，產(chǎn)后新媽一定要避涼性果，尤其是在剛生產(chǎn)完的最初幾天，由于脾胃虛弱，所以不要吃涼性的梨或西瓜。
當(dāng)然，除了涼性果之外，溫?zé)嵝缘墓a(chǎn)是可以食（但要不要吃剛從冰箱拿來的果，要放在室溫里過一會兒再吃）。如果非要我說明坐月子可以吃什么果的話，我覺得以下這份果清，是產(chǎn)后麻麻你值得收藏的一份“營養(yǎng)餐”
以下是產(chǎn)可以吃的果推薦：
香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便bx的。坐月子期間，產(chǎn)會有很大一部份時間在床休息，這樣胃腸蠕動就較差，所以，常常生bb。另外，產(chǎn)產(chǎn)后失血較多，需要bx，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一。
所以，產(chǎn)多吃些香蕉能防止產(chǎn)后bb和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，中講，香蕉屬于甘寒食品，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在中溫一溫再吃。
橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止血。產(chǎn)后，你的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，血較多。如果你能在這時候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)血。另外，橘核、橘絡(luò)(橘子瓣的白絲)還有通乳。
山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀hx。產(chǎn)生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少。如果你適當(dāng)吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有于身體康復(fù)和母乳喂養(yǎng)。另外，山楂有散瘀hx的，能夠幫助惡露排除，減輕ft。
紅棗：紅棗中含富的維生素C，還含有大量的萄糖和蛋白質(zhì)。中認為，紅棗是果中{zh0}的補，具有補脾活胃、yq生津、調(diào)整血脈和解的，尤其適脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
桂圓：桂圓又“龍眼”，是營養(yǎng)極其富的一種果。中認為，桂圓味甘、性平、無，入脾經(jīng)心經(jīng)，為bx益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補心yq、止渴生津、和血潤肝、解除煩、健脾和胃等功效。
奇異果:又稱彌桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有。因其性冷，食前熱燙溫。每日一個為宜。
榴連:味甘性熱，盛產(chǎn)于東南，有果{zw}的美譽。因其性熱，能zy助火，促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)謹食。
木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓部更滿、消脂jf等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國古就有木瓜來乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可木瓜與魚同燉后食。
橄欖:味甘，略酸澀，性平。有清熱解、生津止渴之效。及哺乳期媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
萄:味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、小便的功效。因其含鐵量較高，所以可bx。成萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)補鐵食品，常食可xc困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。產(chǎn)后失血過多，可以萄為bx圣品。
小編的話：以就是關(guān)于產(chǎn)后坐月子吃什么果好的詳細。其實，我還想說，吃果時要注意清潔，徹清洗干凈或去后再吃，以免生腹瀉。如果是冬天，建議把果放在溫中燙一會，等沒有那么涼了再吃。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要己的身體健康。
產(chǎn)后恢復(fù)。 炎炎夏日，于正常人群來說，都會有點不在，更別說產(chǎn)后的媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到處時,收緊臀部肌肉,然后放松。重復(fù)8~10次。 3.半仰起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰,雙膝彎曲,媽會處可能會存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護理，尤其是會部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生三餐就是指一日三餐照正常的時間進食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食抬起右腿,并使其大腿盡力靠近腹部,腳跟盡力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次。 3. 仰,兩膝屈曲,兩臂交又抱在前,后慢慢坐成半坐位,再富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個小時內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個小時之后才能身、側(cè)，吃一些清淡3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運動?？梢藻憻捀辜?幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向
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