人必須要經(jīng)歷十月懷胎，一朝分娩這件事。在誕下寶寶之后，其實你已經(jīng)精疲力盡，身心都感到非常的累，想要好好休息一下。但是一定要謹記，產(chǎn)后還有一些事是要認真去做的，產(chǎn)后就算難受到掉眼淚也要去做。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在生完孩子之后，新晉媽媽們的體力已經(jīng)消耗不少了，只想好好地躺在床休息，能不動就不動?？杀M管身體再累，月子還是要起精神來做的。月子是很重要的產(chǎn)后恢復期，月子里若不注意，日后很容易被月子病，到時候受罪不說想，根治都很困難。所以，月子期間的日常息和營養(yǎng)補充關重要，月子生活好不好，直接影響寶媽日后身體健康。月子期間這些事兒一定要注意，這樣接下來會使你的整個后半生都更舒服、更輕松，也為以后的身體下一個良好的礎。
一，別再吃無油無鹽或者太油膩的食物了！
無油無鹽的食物，新媽媽根 2367837848 (不是聯(lián)系方式) 本吃不下！本來平常一餐能吃一碗飯的，恐怕半碗飯都難以嚼完，勢必導致，孩子育不良！身高體重不達標！新媽媽也會因為挨餓變得好可憐。寶媽們產(chǎn)后前幾天身體會特別虛弱，不適大魚大肉等油膩的食物，而應該選擇好消化的，清淡的食物。
二，產(chǎn)后盡奶
分娩后2小時左右是母乳喂養(yǎng)的最恰當?shù)臅r機。媽媽的大腦此時號讓身體增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，這樣寶寶可以吃到更多媽媽的初乳，增加其myl。另外，還可以幫助寶媽刺激其子宮的收縮，讓寶媽盡的排身體的惡露。
由于寶媽剛生產(chǎn)完，身體還非常虛弱，所以，不建議哺乳寶寶太長時間，一般況下，{dy}次喂寶寶持在15分鐘左右分鐘即可，而且媽媽{zh0}側(cè)著喂奶，媽媽不會那么累。
三，產(chǎn)后肚子
關于產(chǎn)后壓肚子，也是很多生的要求，這樣能夠促進寶媽的子宮進收縮，使身體里殘的惡露能夠盡的排除體外，如果惡露不及時清理干凈，就會給寶媽帶來很大的傷害，要是惡露沒有及時排除，況嚴重的甚會導致產(chǎn)后大血的。
四，注意個人衛(wèi)生
總聽人說坐月子期間不能洗頭、洗澡，連牙都不讓洗，結果身遠遠就散著一股怪味兒在，己都嫌棄。事實，月子期間wq可以洗頭洗澡，只要溫度適宜，洗完后速擦干，避免感冒就。
五，寶寶不可過早睡平頭
很多奶奶們會很著急讓剛生的寶寶睡平頭，擔心寶寶頭型不好看，仰睡著還在兩側(cè)固定住，怕寶寶側(cè)著睡。其實這是錯誤的。剛生的小寶寶或多或少有吸入一定量的羊，仰睡不于寶寶吐臟。這樣而會造成一些意想不到的傷害。新生兒適側(cè)睡48小時，左右換著側(cè)?？吹綄殞氂挟愇锿录皶r擦掉。過后再讓寶寶睡頭型。新媽媽一定要記住！
六，萬不要因為側(cè)切不疼了就不愿意躺著
側(cè)切后，新媽媽側(cè)切傷口會痛一陣子，當傷口不疼的時候，很多新媽媽竟然長時間著吃飯，長時間坐著喂奶！這是非常不的！因為生產(chǎn)后，新媽媽的五臟六腑都要復歸原位，所以，必須盡量休息躺著！喂奶的{zh0}姿勢是側(cè)躺！當然也要適量下床活動
于順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6-12小時即可下床輕微活動，第二天可在室內(nèi)隨意走動，如果是鉗產(chǎn)則需要適當推遲活動時間。剖腹產(chǎn)媽媽在術后6小時內(nèi)要絕地床休息，6小時后可在床活動，如身、側(cè)等，第二天可在床坐起，或輕微地起床活動，可促進腸蠕動，盡早排氣。
七，不能太超勞
月子期間，最忌諱過多操勞，務事、做飯什么的，盡量少做。因為寶媽們產(chǎn)后處于身體修復器，如果得不到充分休息，很容易給身體留下隱患。每天要照顧孩子，還要做務，晚的休息時間不夠，這都可能加大關節(jié)的負擔。特別是媽媽喜歡抱著寶寶睡覺，抱的時間長了，關節(jié)也是有影響的。產(chǎn)后媽媽很辛苦也很幸福，需要心照顧寶寶，但是也要愛惜己的身體。多尋求人以及老公的幫助，多多休息
八，記得收肚
松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸的肚子！這況于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚還有好多，寶寶都六七個月了，看去仍舊像懷5個月的樣子。
曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一世，就會恢復到前的體形和尺寸。但實踐明，實際，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[郁悶]
后來產(chǎn)科班的阿姨介紹我去購了一，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23，大肚子wq緊致
九，月子最少30天，{zh0}能做42天
月子期間要休養(yǎng)生息，這個時間越長越好，但前提是照顧新媽媽的人要愿意。如果，照顧新媽媽的人，每天惡語相向，臭臉相，恐怕新媽媽哪怕坐{yt}都難熬。所以，如果不放心，{zh0}請己親媽來。
要注意少食多餐，以免產(chǎn)生xhbl等癥狀。 4、新媽媽的食物應以細軟為主，一方面飯要煮得軟一點，有益于消化；另一方面新媽媽要少吃油炸的、較硬的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點的飲食結構，食前先熱浸燙。 奇異果:味甘，性寒，維生素c含量極高，有解熱、止渴、尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。于剖腹產(chǎn)術后恢復有。因媽媽應該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一腹手術，身體損傷大，想要盡恢復，月子里更應該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分可早晚各做1次,時間根據(jù)你的恢復而定,從2~3分鐘逐漸延長到10分鐘。 月子期間果怎么吃呢？ 蘋果：味甘，性平，其果膠和細纖維能吸附并消肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到處時,收緊臀部肌肉,然后放松。重復8~10次。 3.半仰起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰,雙膝彎曲,坐月子必不可少的食物，其含有富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會給腸胃增加負擔，一般人
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