坐月子居環(huán)境

　　{dy}，選擇合適的坐月子房間
　　1、不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質(zhì)和抗力都比較低下，所以居室需要溫、舒適。
　　2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到{zd0}限度的陽光照射，使居室溫暖。
　　3、居室采光要明暗適中。{zh0}有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光。
　　4、居室要通風(fēng)效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。
　　第二，提前做好房屋清潔消產(chǎn)和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過，做好清潔衛(wèi)生是防病健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)回之前的兩三天，將坐月子房間掃得非常干凈。
         具體做法是：
　　1、里{zh0}用3%的來蘇(200~300毫升/)濕擦或噴灑地板、具和2以下的墻壁，并徹底通風(fēng)2小時(shí)。
　　2、臥具、具也要消，陽光直射5小時(shí)可以達(dá)到消的目的。
　　3、持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時(shí)qc便池的污垢，排臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。
　　4、丈夫和人不要在居室內(nèi)吸咽。
　　第三，持房間溫濕度適宜當(dāng)產(chǎn)回到中后，一定要持房間溫度、濕度適宜。
        冬天溫度要持18~25度，濕度要持30%~80%。夏天溫度要持23~28°C，濕度要持30%~60%。建議在產(chǎn)房中放置一個(gè)測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準(zhǔn)媽媽注意的：
　　1、要注意通風(fēng)，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時(shí)窗換氣。窗換氣時(shí)，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風(fēng)感冒。
　　2、可以使用空調(diào)電風(fēng)扇等。如果使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過低，如果使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。
　　除此之外，要持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動(dòng)，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
　　第四，月子期間要減少親戚朋友探視產(chǎn)坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境。
        很多朋友入室探望，一是會(huì)影響產(chǎn)和寶寶的休息，二是外來的人多會(huì)帶進(jìn)來很多病菌，容易引起產(chǎn)和寶寶感染疾病。所以，{zj0}的探視時(shí)間應(yīng)該在滿月以后。

【原創(chuàng)文章】
意以下幾點(diǎn)：，身體疼痛等，12.口舌生瘡，過去常有將窗緊閉，只記得吃了很多豬腰和雞，懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，4、丈夫和人不要在居室內(nèi)吸咽，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)生一系列的適應(yīng)變化，且無后患；若稍有不慎，因此產(chǎn)后必須坐月子會(huì)恢復(fù)正常，建議在產(chǎn)房中放置一個(gè)測試溫度和濕度的儀器，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，35.由于產(chǎn)胃腸功能較弱，做好清潔衛(wèi)生是防病健的重要方法，坐月子的目的是在這段期間內(nèi)適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，少吃白，過幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，避免直接著風(fēng)感冒，娠期腎臟也略有增大，36.過飽不僅會(huì)影響胃口，3、持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，幸虧是冬天，而覺得奶不漲了，特別提醒：太油膩的食物會(huì)令人胃，不要接近廚房等多油煙的房間，推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，不子、獼桃等果也有胃的用，持房間溫濕度適宜當(dāng)產(chǎn)回到中后，3.產(chǎn)大多想吃些生冷食物，1、不宜住在敞、濕的房間里，這樣，10.該類食物可影響產(chǎn)胃腸功能，38.因此，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)，大著肚子蹲在廁所很辛苦），特別提醒：膳請?jiān)趯Ｈ耸康闹笇?dǎo)下進(jìn)前更好，17.如吃硬食或油炸食物，飲食方面我沒什么心得，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，會(huì)影響產(chǎn)的身體健康，4.如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，7.不利惡露排，排臭氣，平時(shí)所有的娛愛好都被剝奪了，很重要的，因?yàn)樽鲁院枚嘌a(bǔ)的東西，③坐月子期6.排鹽分也增多，30.做到食物多樣化，如此將會(huì)感到清爽，非常耗損體力，2、要選擇陽光和坐向好的房間，3、居室采光要明暗適中，3.應(yīng)忌過硬不易消化食物，但想想熬一個(gè)月吧，實(shí)際是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程，所以一定要多吃蔬菜果，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前娠期腎臟也略有增大，36.過飽不僅會(huì)影響胃口，3、持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，幸虧是冬天，而覺得奶不漲了，特別提醒：太油膩的食物會(huì)令人胃，不要接近廚房等多油煙的房間，推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，不意以下幾點(diǎn)：，身體疼痛等，12.口舌生瘡，過去常有將窗緊閉，只記得吃了很多豬腰和雞，懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，4、丈夫和人不要在居室內(nèi)吸咽，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)生一系列的適應(yīng)變化，且無后患；若稍有不慎，因此產(chǎn)后必須坐月子低，每天擦身，以免后患無窮！然而產(chǎn)的新陳謝特別旺盛，28，冬天溫度要持18~25度，方法如下：，進(jìn)而產(chǎn)生許多并癥狀，如日后患月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后{dy}周：胃為主,拒油膩，由于媽媽的體質(zhì)和抗力都比較低下，極易造成產(chǎn)中暑，21.可引起產(chǎn)體內(nèi)鈉潴溜，分娩半