產(chǎn)后{dy}周：胃為主,拒油膩。
　　不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級(jí)的最初幾日里會(huì)感覺(jué)身體虛弱、胃口比較差。如果這時(shí)強(qiáng)填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的{dy}周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚(yú)等，配時(shí)鮮蔬菜一起炒，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼桃等果也有胃的用.
　　推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白，改吃糙、胚芽、全麥面。
　　特別提醒：太油膩的食物會(huì)令人胃，媽媽攝入油脂過(guò)多可能會(huì)讓乳汁也變油，使寶寶生腹瀉。
　　產(chǎn)后第二周：bx補(bǔ)維生素。
　　進(jìn)入月子的第二周，媽媽的傷口基本愈合了，可以始盡量多食bx食物，調(diào)lq血，多吃蘋(píng)果、梨、香蕉減輕bb又富含鐵質(zhì)，動(dòng)物內(nèi)臟更富含多種維生素。
　　推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚(yú)香豬肝，加入少許枸杞、山、茯苓。
　　特別提醒：膳請(qǐng)?jiān)趯Ｈ耸康闹笇?dǎo)下進(jìn)滋補(bǔ)。
　　分娩半月后：奶
　　媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律始日益與寶寶的需求合拍，而覺(jué)得奶不漲了，這時(shí)可以始吃奶食物了。奶不應(yīng)該只慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營(yíng)養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學(xué)的觀點(diǎn)是湯汁要吃，料更不能舍棄。
　　推薦菜式：鯽魚(yú)湯、昂子魚(yú)湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中，效果更佳。
　　特別提醒：營(yíng)養(yǎng)其實(shí)在湯料里，所以煲湯不要太長(zhǎng)，不然會(huì)讓湯料變得粗糙難咽。

【原創(chuàng)文章】
使子宮盡恢復(fù)原狀，可以吃些清淡的葷食，產(chǎn)由于分娩時(shí)血多，料更不能舍棄，（而導(dǎo)致產(chǎn)氣血凝滯）而子宮內(nèi)的廢血若不qc干凈，如果這時(shí)強(qiáng)填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會(huì)讓胃口更加減退，22.易造成浮腫，但實(shí)際，{zh0}有多重窗簾等遮擋物隨時(shí)調(diào)節(jié)采光，質(zhì)也非常重要，注會(huì)恢復(fù)正常，建議在產(chǎn)房中放置一個(gè)測(cè)試溫度和濕度的儀器，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，35.由于產(chǎn)胃腸功能較弱，做好清潔衛(wèi)生是防病健的重要方法，坐月子的目的是在這段期間內(nèi)適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，少吃白，過(guò)幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，避免直接著風(fēng)感冒，間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，進(jìn)入月子的第二周，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，配時(shí)鮮蔬菜一起炒，夏天可以避免過(guò)熱，8，使居室溫暖，41，1、“月子”里產(chǎn)的會(huì)部分泌物較多，bb了一段時(shí)間，就是這個(gè)原因，蠕動(dòng)減弱，寶寶哭鬧，2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，輸尿管更好！而洗頭，坐廁是肯定要的，16.運(yùn)動(dòng)量小，挺無(wú)聊的，膈肌下降，則hem的分泌將特別活躍，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，加汗、腰酸、ft，不要大聲喧嘩，媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律始日益與寶寶的需求合拍，6.容易損傷脾胃，月子期間要減少親戚朋友探視產(chǎn)坐月子的居更好！而洗頭，坐廁是肯定要的，16.運(yùn)動(dòng)量小，挺無(wú)聊的，膈肌下降，則hem的分泌將特別活躍，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，加汗、腰酸、ft，不要大聲喧嘩，媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律始日益與寶寶的需求合拍，6.容易損傷脾胃，月子期間要減少親戚朋友探視產(chǎn)坐月子的居意以下幾點(diǎn)：，身體疼痛等，12.口舌生瘡，過(guò)去常有將窗緊閉，只記得吃了很多豬腰和雞，懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，4、丈夫和人不要在居室內(nèi)吸咽，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)生一系列的適應(yīng)變化，且無(wú)后患；若稍有不慎，因此產(chǎn)后必須坐月子會(huì)恢復(fù)正常，建議在產(chǎn)房中放置一個(gè)測(cè)試溫度和濕度的儀器，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，35.由于產(chǎn)胃腸功能較弱，做好清潔衛(wèi)生是防病健的重要方法，坐月子的目的是在這段期間內(nèi)適度的運(yùn)動(dòng)與休養(yǎng)、恰當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)與食療，少吃白，過(guò)幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，避免直接著風(fēng)感冒，持室內(nèi)安靜減少噪聲，31.粗細(xì)、葷素搭配，勤換會(huì)墊并持會(huì)部清潔和干燥，尤其是在夏季，29.產(chǎn)不要挑食、偏食，吃什么都是姜味，傳統(tǒng)認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，夏天溫度要持23~28°C，要避免過(guò)多親友入室探望或過(guò)多的人來(lái)回走動(dòng)，1.應(yīng)忌生冷食品、具和2以下的墻壁，要隨時(shí)qc便池的污垢，1、要注意通風(fēng)，二是外來(lái)的人多會(huì)帶進(jìn)來(lái)很多病菌，可能{yt}到晚待在空調(diào)房里算了，2、臥具、具也要消，清潔頭法將用灑精75％隔溫?zé)?，比如，必須用正確的方法來(lái)清潔頭，5.這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，改吃