神奇的有氧運(yùn)動(dòng)、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開(kāi)通中脈,強(qiáng)腎回春、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開(kāi)慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829

　心血管系統(tǒng)的主要功能是通過(guò)心房和心室的收縮向血管輸送血液，將血液不斷輸入到全身各個(gè)組織器官，確保機(jī)體組織細(xì)胞有足夠的氧氣和充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有效地排除機(jī)體代謝過(guò)程中產(chǎn)生的垃圾，從而維持機(jī)體的正常生理功能。傳統(tǒng)健身氣功動(dòng)作的特點(diǎn)是緩慢柔和，是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)能夠使心肌的收縮力增強(qiáng)，有利于機(jī)體的血液循環(huán)，從而使心血管系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng)。 　　健身氣功臨床學(xué)醫(yī)學(xué)認(rèn)為心血管疾病的患者不能參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該從事運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)，傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)是典型的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)中老年人有較好的健身價(jià)值，通過(guò)大量研究表明傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)可以有效防止肥胖的發(fā)生，通過(guò)傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)可以減少機(jī)體內(nèi)脂肪的含量，并可以加速糖和脂肪的有氧代謝過(guò)程，從而還可以有效防止心臟方面疾病的發(fā)生。 
　　1. 健身氣功對(duì)人體消化系統(tǒng)的影響 
　　健身氣功傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)是采用深而緩慢均勻的腹式呼吸方法，即是傳統(tǒng)的氣沉丹田，機(jī)體通過(guò)腹式呼吸是對(duì)內(nèi)臟器官的一種柔和的，這種腹式呼吸的自我可以增強(qiáng)胃腸大的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)臟消化器官的分泌和消化功能，從而提高了機(jī)體對(duì)所吸收食物的消化，提高機(jī)體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用率。通過(guò)這種腹式呼吸的自我能加速機(jī)體腸道內(nèi)代謝垃圾的qc，能夠有效縮短代謝垃圾在機(jī)體腸道內(nèi)滯留時(shí)間，使得人體出現(xiàn)bb的情況減少。大量研究表明長(zhǎng)期參加傳統(tǒng)健身氣功鍛煉可以起到增進(jìn)機(jī)體食欲，有效預(yù)防和減少機(jī)體由于不能wq消化食物，導(dǎo)致食物在機(jī)體內(nèi)大量殘留，從而產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生各種消化方面的疾病。 
　　健身氣功通常情況下，人們由于生活壓力較大會(huì)產(chǎn)生不良的情緒，這個(gè)不良的情緒會(huì)對(duì)機(jī)體的消化系統(tǒng)產(chǎn)生消極的影響。思傷脾，怒傷肝，即使再可口的食物也難以下咽。如果人體出入長(zhǎng)期的不良情緒當(dāng)中，就會(huì)引發(fā)諸如脾胃方面的疾病。而通過(guò)傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)能有效調(diào)節(jié)人體的精神系統(tǒng)，xc不良的情緒，因此，傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)對(duì)增加機(jī)體消化和吸收系統(tǒng)功能有良好的作用，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，對(duì)zl和預(yù)防人體消化和吸收方面的疾病有著良好的作用。 
　2. 健身氣功對(duì)人體免疫系統(tǒng)的影響 
　　健身氣功有研究實(shí)驗(yàn)表明，通過(guò)長(zhǎng)期的健身氣功運(yùn)動(dòng)可以增加人體免疫系統(tǒng)的功能，增加淋巴等免疫器官的功能，從而促進(jìn)NK等免疫細(xì)胞生成，對(duì)提高機(jī)體的免疫功能有著良好的作用。同樣有研究表明，老年人通過(guò)傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體血清免疫蛋白的含量。傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體的免疫功能，人體免疫功能的提高有助于機(jī)體延緩衰老。人體的衰老過(guò)程是一個(gè)復(fù)雜多變的過(guò)程，是一系列生理和病理綜合作用的結(jié)果，能夠影響衰老的因素也很多，諸如營(yíng)養(yǎng)狀況、生活習(xí)慣、自由基學(xué)說(shuō)等，而人體免疫系統(tǒng)功能的降低是機(jī)體衰老的重要因素之一。正常人到了中年以后，機(jī)體的免疫功能逐漸衰退，等到老年后機(jī)體的免疫能力已經(jīng)很弱，抵抗能力不斷下降，很容易受到外界的影響，疾病也隨之增多，衰老也就越快。傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體的myl，經(jīng)常練習(xí)傳統(tǒng)健身氣功的人，患感冒和呼吸道方面的疾病等較少，這都是我們大家可以看到和聽(tīng)到的事實(shí)。 
　
　　健身氣功伴隨著人類的進(jìn)步和科學(xué)技術(shù)的飛躍發(fā)展，當(dāng)代人長(zhǎng)期處在激烈的競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，從而導(dǎo)致亞健康群體的逐漸增加，而且之一趨勢(shì)有逐年擴(kuò)大的趨勢(shì)。人體自身的健康是社會(huì)和諧發(fā)展的基石，因此，社會(huì)各界應(yīng)該努力發(fā)展體育事業(yè)，從而增強(qiáng)廣大人民群眾的身心健康，促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展。健身氣功是中國(guó)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，其動(dòng)作緩慢柔和、剛?cè)岵?jì)、動(dòng)靜相間，并通過(guò)均勻緩慢的腹式呼吸的身體活動(dòng)方式來(lái)鍛煉，還能通過(guò)肢體的動(dòng)作變化，配合均勻緩慢的腹式呼吸，從而達(dá)到內(nèi)外兼修、天人合一{zg}身心境界，它蘊(yùn)含著中華民族尊重自然、提倡和諧的傳統(tǒng)理念，符合當(dāng)代的整體健康觀，代表著中華民族智慧的結(jié)晶，而西方體育項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)重視身體健康，以增強(qiáng)身體的強(qiáng)健目的，忽視了個(gè)人的心理健康，而中國(guó)民族傳統(tǒng)健身氣功能夠滿足當(dāng)代人們整體健康的需求，因此借助全民健身計(jì)劃的推廣和深入開(kāi)展，大力弘揚(yáng)和傳播中國(guó)民族傳統(tǒng)健身氣功項(xiàng)目有利于人們自身健康的提高，并促使社會(huì)和諧健康發(fā)展。 
　　健身氣功已有大量的研究結(jié)果表明：習(xí)練者長(zhǎng)期堅(jiān)持健身氣功鍛煉可以增強(qiáng)習(xí)練者的身體素質(zhì)，提高習(xí)練者機(jī)體自身系統(tǒng)功能，對(duì)某些疾病有著較好的預(yù)防和zl的作用功效。健身氣功功法作為我國(guó)的民族傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目之一，只要把握好這一時(shí)機(jī)，無(wú)疑會(huì)獲得極大的發(fā)展空間，對(duì)于健身氣功自身和民族傳統(tǒng)體育的完善無(wú)疑具有積極的作用。