生活壓力大會造成睡眠不要好,晚上會sm或會突然驚醒,今天小編就為大家來推薦幾款as粥!
1、核桃茯苓粥
材料:核桃仁,茯芩,粳米。
制作方法:先將核桃仁用熱水浸泡,與茯苓分別研碎。粳米洗凈,加茯苓與水適量,置砂鍋中煮沸后,小火燜煮30分鐘,放入核桃仁,再煮20分鐘,加少許精鹽及麻油調(diào)味后分早晚兩次食用,此粥有健腦增智,健脾as之功效,可zl老年人心脾兩虛所致的sm,健忘,多夢等癥狀。
2、桂圓枸杞粥
材料:桂圓肉,枸杞子,紅棗,粳米。
制作方法:先把上述原料分別洗干凈,置砂鍋于中火上加清水把粳米煮開15分鐘,再加桂圓肉、枸杞子,大棗煮成粥,晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有bx養(yǎng)心、as之功效,可zl老年人血虛眩暈、耳鳴、sm等癥。
3、芝麻核桃粥
材料:黑芝麻,核桃仁,大米。
制作方法:首先將大米洗凈,入砂鍋加水適量置旺火上煮沸,然后放入搗碎的芝麻和核桃仁煮成粥,加少許糖攪勻分早晚2次服用。此粥有健腦bs之功效,可zl老年人腎虛、多夢sm、腰痛等病。
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