膝蓋該如何呵護(hù)？

很多人喜歡拿膝蓋來調(diào)侃，“膝蓋中箭了”、“分分鐘給跪了”……事實(shí)上，我們的膝蓋很脆弱，不斷增加的體重、不恰當(dāng)?shù)慕∩矸绞降龋紩?huì)讓它不堪重負(fù)，出現(xiàn)各種毛病或疼痛。如何呵護(hù)好膝蓋？

控制飯量

肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵，要想保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，就要維持正常體重，避免因肥胖增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。日常生活中建議低油、低脂、低熱量飲食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的攝入量。

英國《每日郵報(bào)》近日盤點(diǎn)出jf功效較好的9種tr食物，它們是蘋果、紅辣椒、海藻、綠茶、雞蛋、檸檬、水、大蒜、肉桂，可以適量多吃。 　　

多吃含鈣多的食物

補(bǔ)鈣可以有效地保護(hù)膝關(guān)節(jié)，應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)均衡，多吃奶制品（如鮮奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如胡蘿卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海帶、蝦、魚等海產(chǎn)品，同時(shí)多曬太陽以促進(jìn)鈣吸收。

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隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的變遷，人們的追求也是越來越高，同時(shí)也造成人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的忽視，而導(dǎo)致身體健康處于亞健康的狀態(tài)，關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)炎等這一類的事情發(fā)生，那么在這個(gè)繁華的世界，我們應(yīng)該怎么樣保護(hù)我們的關(guān)節(jié)，我們的健康！答案就是我們的浩揚(yáng)納米紅外線光熱護(hù)膝，一款專門為膝關(guān)節(jié)量身定制的護(hù)具！精湛的bao邊，優(yōu)美的設(shè)計(jì)，最重要的是低壓安全，可水洗，無輻射！

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浩揚(yáng)護(hù)膝該如何選擇？

首先，一幅好的護(hù)膝是分型號(hào)的，沒有通用型號(hào)的，因?yàn)槊總€(gè)人腿的粗細(xì)不同。

其次，看你購買護(hù)膝的用途。浩揚(yáng)的護(hù)膝主要分為保暖行的和理療行的。保暖型就是在日常生活中為防止受涼而制造的。理療型是針對(duì)一些在肌肉已經(jīng)受損的情況下，仍然要保持運(yùn)動(dòng)對(duì)受損部位進(jìn)行的保護(hù)。

再次，就是看材質(zhì)了。劣質(zhì)材料的用不了多久就壞了，而且對(duì)皮膚有傷害，起痱子過敏現(xiàn)象出現(xiàn)，一分一分貨 。好質(zhì)量護(hù)膝，抗風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、防摔傷、質(zhì)地細(xì)密,柔軟.bao暖性能好。 冬季外出戴著可保護(hù)膝蓋防止關(guān)節(jié)炎。

{zh1}，選擇人性化設(shè)計(jì)的。比如理療型的，針對(duì)不同的癥狀，不同的位置而進(jìn)行理療熱敷，從而達(dá)到癥狀改善的效果