山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機的注意事項

聽音樂的節(jié)奏也有可能影響跑步的節(jié)奏，所以一定要選節(jié)奏明快的音樂，能與跑步節(jié)奏相適應(yīng)，不要一會兒快一會兒慢，突然變化的音樂容易對跑步的節(jié)奏產(chǎn)生不良影響，避免聽特別抒情、緩慢的純音樂，要是聽著搖籃曲說不定真睡著了。

山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹如何使用跑步機

跑步機做間歇訓(xùn)練，快速燃燒卡路里！

很多健身力量訓(xùn)練的人都很少進行有氧訓(xùn)練！長時間的有氧確實會影響增肌效果，不過心肺功能卻不能忽視！

一個星期一次有氧只是想促進含氧血到肌肉的輸送和提高自己的心肺功能，但跑在跑步機上難免會覺得無聊沒有挑戰(zhàn)性，

在這里跟大家分享一個我很喜歡的跑步機訓(xùn)練方式：間歇跑。

山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機應(yīng)如何挑選

1.是電機要好，要耐用，電機是整個跑步機的心臟，直接決定了跑步機的使用壽命。

2.是減震要好，老年人的關(guān)節(jié)骨質(zhì)都比較脆弱，不能承受過大的沖擊力度，所以跑板的彈性一定要好，腳感要舒適。

3.是要有安全心率監(jiān)測，這樣能隨時掌握老人在運動過程中的身體狀況，調(diào)整運動強度。 4.是一定要配有安全急停開關(guān)，避免意外滑到或停止時由于跑步機轉(zhuǎn)動帶來的危險。 5.是跑步機屏幕要大，字跡清晰，方便老人隨時查看，另外扶手上有快捷操作鍵，可以直接調(diào)節(jié)速度或坡度的。