粳米的營養(yǎng)價值米中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較wq，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少；還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養(yǎng)成分。米中各種營養(yǎng)素含量雖不是很高，但因其食用量大，也具有很好的營養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物。

1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病療效很好。

2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會。

3.粳米能預(yù)防糖尿病、老年斑等疾病。

4.粳米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。

5.粳米可防過敏性疾病，因粳米所供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無異體蛋白進(jìn)入血流，故能防止一些過敏性皮膚病的發(fā)生。

粳米的選購優(yōu)質(zhì)大米顆粒整齊，富有光澤，比較干燥，無米蟲，無沙粒，米灰極少，碎米極少，聞之有股清香味，無霉變味。質(zhì)量差的大米，顏色發(fā)暗，碎米多，米灰重，潮濕而有霉味。

用粳型非糯性稻谷制成的米，米粒一般呈橢圓形。粘性大，脹性小，出飯率低，蒸出的米飯較粘稠。按其粒質(zhì)和粳稻收獲季節(jié)分為以下兩種：早粳米腹白較大，硬質(zhì)顆粒較少；晚粳米腹白較小，硬質(zhì)顆粒較多。

珍珠米，大小如同米粒，故而被稱之為珍珠米，葉綠色，莖綠色。陰面栽植的珍珠米，其葉面始終是綠色;朝陽栽培時，圓葉會變成紅色，是陽光直接照射造成的。此花為粗放型花卉，耐旱，但不耐寒.繁殖:此花的葉落地后不久即可生根成長.

   寧夏地處中國西北部的內(nèi)陸高原，這里氣候干燥，日照時間長，晝夜溫差大，土地肥沃。黃河在其境內(nèi)綿延400余公里，為當(dāng)?shù)厝嗣褚鞴喔取⒎N植稻米提供了良好的tr條件。