山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機(jī)的好處

很多人之所以選擇早上進(jìn)行跑步，還有另外一個重要的理由，就是大家一般都認(rèn)為早上的空氣好。但其實(shí)，事實(shí)并非如此，特別是冬季晨練要特別注意空氣質(zhì)量，如果是灰霾天，就盡量不要進(jìn)行室外運(yùn)動。氣象專家就指出，冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。

山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹使用跑步機(jī)的注意事項(xiàng)

不要看視頻:

現(xiàn)在很多跑步機(jī)都配了顯示屏，當(dāng)然也有很多跑友拿著iPad放在跑步機(jī)前邊跑邊看，屏幕可以提供更多的信息，甚至具有了視頻播放的功能，那么在跑步時可以看視頻嗎？跑步機(jī)的顯示屏高度大約在1米到1.2米，在看視頻時就很容易低著頭弓著背，身體重心過度前傾。

山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機(jī)的正確使用 

低強(qiáng)度運(yùn)動

跑步機(jī)的速度調(diào)節(jié)到慢跑或者是快走的狀態(tài)，時長在45分鐘左右，運(yùn)動強(qiáng)度調(diào)到一般，一周有{yt}可以不必做強(qiáng)度那么大運(yùn)動，肌肉需要有放松的時候，只要讓身體活動到了就可以了