山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機(jī)的保養(yǎng)

每過2-3個(gè)月，給跑帶加點(diǎn)潤滑油。這可以減少跑帶與其他部件的摩擦，降低跑帶對(duì)馬達(dá)的負(fù)荷，延長跑步機(jī)使用壽命。市面上有部分跑步機(jī)帶有自動(dòng)加油系統(tǒng)，請(qǐng)與廠商確認(rèn)加油系統(tǒng)里面的潤滑油能維持多長時(shí)間，用完之后能否手動(dòng)添加，確保定期潤滑。這是一個(gè)既簡單，又非常重要的方法，它能使你的跑步機(jī)始終在性能的條件下運(yùn)行。

山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹跑步機(jī)使用

間歇訓(xùn)練（Interval Training），顧名思義，就是在運(yùn)動(dòng)過程中不斷變換運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

除了“動(dòng)、停、動(dòng)、停”的模式外，“高強(qiáng)度、低強(qiáng)度、高強(qiáng)度、低強(qiáng)度”或“快、慢、快、慢”等方法，都可以算是間歇訓(xùn)練。

間歇訓(xùn)練（Intervel training)有幾個(gè)好處：

1. 增加速度

2. 增強(qiáng)耐力，改善乳酸累積耐受度（乳酸鹽閾值）

3. 短時(shí)間消耗熱量（jf），更有時(shí)間效率

4. 訓(xùn)練過程多變化、不無聊

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跑步機(jī)是大家非常喜愛的運(yùn)動(dòng)jf器械，可以自由調(diào)節(jié)跑步的速度、坡度和時(shí)間，以下七天跑步機(jī)ss計(jì)劃，可以幫助你更{gx}更科學(xué)的利用跑步機(jī)jf。接下來小編就向大家來介紹一下。

過一段時(shí)間后，你需要檢查跑帶和跑板。如果跑帶有一點(diǎn)小磨損，不用擔(dān)心，這可能只是鞋底與跑帶長時(shí)間摩擦后留下的損傷。一般情況下可以繼續(xù)使用。